そこそこ！「腰痛」の人はココをほぐす。簡単テニスボールでマッサージ By - grape編集部 公開：2015-10-30 更新：2019-04-24 マッサージ肩こり Share Post LINE はてな コメント 出典：@sakitamina Twitterユーザーの崎田ミナ（@sakitamina）さんが投稿した、テニスボールでできる筋肉ほぐしが、腰痛に効くと話題になっています。 やり方はこちら。 出典：@sakitamina この図のケツの筋肉のとこを床でやると「ウヒョー！」と声が出るほどいたいんだ。尻のココの筋肉は腰と繋がってるから、腰痛の方はココをほぐすといいとヨガの先生が言ってました。いずこのマッサージでもそう聞きました。 pic.twitter.com/XIpzbV1ZiR— 崎田ミナ (@sakitamina) 2015, 10月 25 100均のテニスボールを使って、足や背中、おしりをほぐします。腰痛がある方は、おしりの筋肉をほぐすといいそうですよ！ ただ、筋肉がこっている時にテニスボールほぐしをやると、めちゃくちゃ痛いそう…（泣） 出典：@sakitamina 先週の「番外編・ながら健康法」のテニスボール。いてぇ。涙。痛気持ちいい。いや、今日は痛い涙 肉体が疲れてるんだわ ダイソーで二個108円だったよ。 https://t.co/LSkKUGYNGL pic.twitter.com/HMxEEPsPpR— 崎田ミナ (@sakitamina) 2015, 10月 25 ほぐされている方続出中 鍼のせんせも言ってた… https://t.co/ZwOtQcJQGm— さとる(慧) (@bunny_lil) 2015, 10月 26 ほんとコレな。私も整体屋で言われたんだがマジで効く。 https://t.co/lhVqlhw4Oi— 黒鉄 狂志@詩島剛LOVE (@grd26TB) 2015, 10月 26 これならオフィスや、ちょっとした休憩時間にもできそうですね♪ 早速私もテニスボールを買ってきて、筋肉をグリグリしてみようと思います！ 崎田ミナさんはイラストレーターと活躍しており、他にもかわいいイラストを使った簡単健康法を紹介していますのでご確認ください。 インナーマッスル鍛えて脂肪を燃やせ！「ながらエクササイズ＆健康法」 出典 @sakitamina Share Post LINE はてな コメント
Twitterユーザーの崎田ミナ（@sakitamina）さんが投稿した、テニスボールでできる筋肉ほぐしが、腰痛に効くと話題になっています。
やり方はこちら。
出典：@sakitamina
100均のテニスボールを使って、足や背中、おしりをほぐします。腰痛がある方は、おしりの筋肉をほぐすといいそうですよ！
ただ、筋肉がこっている時にテニスボールほぐしをやると、めちゃくちゃ痛いそう…（泣）
出典：@sakitamina
ほぐされている方続出中
これならオフィスや、ちょっとした休憩時間にもできそうですね♪ 早速私もテニスボールを買ってきて、筋肉をグリグリしてみようと思います！
崎田ミナさんはイラストレーターと活躍しており、他にもかわいいイラストを使った簡単健康法を紹介していますのでご確認ください。
インナーマッスル鍛えて脂肪を燃やせ！「ながらエクササイズ＆健康法」