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『身体に優しい椅子の座り方』を知ろう これで肩こり、腰痛とオサラバ!?

By - grape編集部  公開:  更新:

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出典:@p_on_e_mmd

勉強中や仕事中…椅子に座り続けていると襲い来る肩こり、腰痛、背痛

特にデスクワークが主体の方だと、昼休み以外はず~っと座りっぱなし…なんてことザラですよね。

多くの人が抱える『ありがちな症状』と思われがちな肩こり・腰痛ですが、悪化すると変形性頚椎症やヘルニア、四十肩やむち打ちを発症する可能性も…。

そんな事態にならないよう、整体の先生から聞いた話を元に描いた、やまばとさん(@p_on_e_mmd)の『体に優しい椅子の座り方』をご紹介します!

坐骨神経痛になりやすく、左側の体勢をとっていたやまばとさん。整体の先生にこの話を聞き右側の体勢を意識し始めたところ、こりが軽くなったのだそうです。

座る姿勢は、骨盤の状態で決まると言われています。他にも、このようなポイントを意識することをオススメします!

  • 骨盤をしっかりと起こす
  • お尻の両方に、同じ体重がかかるよう意識
  • 肩の力の抜きつつ、軽く胸をはる
  • 顎を引いて、顔全体が前を向くようにする
  • 肘は体の近くに

筆者も腰痛に日々悩まされているので、とても参考になりました…。みなさんも、これらを参考に正しい姿勢を意識してみてくださいね♪

出典
@p_on_e_mmd

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