チャンネル情報
B-life
- チャンネル登録者数:220万人
- 再生回数: 6億4505万5447回
一緒にオンラインでヨガやワークアウトを楽しもう!
10~20分の空き時間で気軽に行える無料レッスンを提供しています
以下の方におすすめ
- ヨガ初心者
- 効率的にダイエットをしたい
- 肩こり、腰痛、骨盤のゆがみ等に悩んでいる
- 自律神経を整えたい
- 産後から体型を元に戻したい
- 運動不足を解消したい
毎日継続することで、数か月後にはしっかりと体の変化が感じられるようになりますので、楽しんで行ってみてください♪
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突然ですが、夜ちゃんと眠れていますか。
「明日のことを考えて眠れない」「疲れているのに目がさえて寝られない」と悩んでいる人もいるかもしれません。
コロナ禍で生活リズムが変わって、睡眠不足になっている人もいるでしょう。
そんな人にオススメのヨガがこちらです!自律神経を整え、心と身体の疲れを癒すメニューで、ぐっすり眠れるといいます。
声のトーンや、ゆったりと流れる時間に、心も落ち着くのではないでしょうか。
無理のない範囲で、身体をほぐしてくださいね。
さて、だんだんと眠くなってきましたか…。続いて紹介する動画も、睡眠前におすすめのヨガです。
それぞれのポーズをじっくり丁寧におこなっています。深呼吸をしてゆったりと心と身体を癒しましょう。
動画を見る前より、身体がほぐれましたか。
こちらは、リラクゼーション効果が高いメニューだそうです。
動画には「寝付きがよくなった」「全身に血液が巡っている感じがする」「身体がほぐれました!」といった声が寄せられていました。
YouTubeチャンネル『B-life』では、ほかにもさまざまなヨガ動画が投稿されています。『朝ヨガ』で気持ちのいい目覚めを体験するのもいいかもしれませんよ!
初心者でも大丈夫! チャンネル登録者数150万人のヨガチャンネル『B-life』
[文・構成/GLUGLU編集部]