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ポッコリお腹が気になる… ファンケルが30秒でできる簡単ストレッチを紹介
お腹周りが痩せにくいと感じている人は、骨盤のゆがみが原因かもしれません。 短時間でできるストレッチで、骨盤を整えていきましょう! 出産後の人にもおすすめ!骨盤矯正ストレッチ 大手化粧品メーカー『FANCL』のYouTub…
出てきたお腹を引っ込めたい…! 3分間しっかりトレーニングでビシバシ鍛えよう
「食べすぎや運動不足のせいで、お腹にぜい肉が…」 みなさんの中には「なんとか痩せたいけど、ジムに行く時間がない」という人もいるでしょう。 そんなあなたにオススメしたい動画があるので、3分だけ時間をください! みっちり3分…
やけどに氷水・消毒液はNG!? 応急処置のポイントを、大正製薬が動画で公開
料理をする時や、ストーブを使う時など、火気を扱う際はやけどをしないように注意しなければいけません。 しかし、アクシデントは不意に起こるもの。やけどを負ってしまったら、応急処置をする必要があります。 「そんな時は、氷水を袋…
身体の機能がすごい… 咳ってなんで出るの?原因とノドのケア方法を紹介
1~2月はインフルエンザが流行する時期です。季節の変わり目だったり、疲れていたりする時は、風邪もひきやすいでしょう。 みなさんはどんな対策をして、身体のケアを心掛けているでしょうか。 医薬品メーカー『第一三共ヘルスケア』…
今夜、寝る前にやってみて! 大正製薬が教えるストレッチで、身体をゆったりリラックス
「最近、ぐっすり眠れていない気がする…」 「なんだか、ずっと身体が疲れているような…」 日々の疲れやストレスなどが、なかなか抜けないという人はいませんか。 そんな時は、少し身体を動かしてみるといいかもしれません。 大正製…
鼻が詰まって眠れない… 耳鼻科医が教える、つらさを軽減させる方法とは
花粉症や鼻風邪で、横になって眠ろうとすると鼻がつまって寝られない時はありませんか。 息がしにくいと、そればかり気になって、なかなか睡眠が取れないでしょう。眠れないと睡眠不足になり、より身体に悪影響を及ぼす可能性があります…
目のかゆみ、止まらない鼻水… 大正製薬が教える『足裏マッサージ』で花粉症対策を
冬から春にかけて、もしくは夏から秋にかけて多くの人を悩ませる、花粉症。 年が明けるとスギ花粉やヒノキ花粉の飛散が始まり、いつの間にか鼻がジュルッ…とする人もいるでしょう。 薬を服用するなど、さまざまな予防方法がありますが…
肩こりに悩む人、必見! RIZAPが教える、簡単ストレッチのやり方は?
多くの日本人が悩んでいる、肩こり。日々肩の痛みと闘いながら、仕事や家事、勉強に励む人もいるでしょう。 YouTubeチャンネル『RIZAP(ライザップ)公式チャンネル』では、つらい肩こりに悩む人に向けたストレッチの方法を…
実は少なすぎた!? 薬剤師が教える、保湿剤の適正量に驚き!
冬は肌が乾燥する季節ですよね。みなさんは、何か乾燥対策をしていますか。 多くの人が、ハンドクリームなどといった保湿剤を塗っているかもしれません。 しかし、せっかく保湿剤を塗っているのに、正しく塗れていない可能性があります…
インフルの発熱に、ロキソニンを飲んでも大丈夫? 医師免許を持つ、しゅんPの見解は…
空気が乾燥しがちな冬は、インフルエンザが流行し、体調を崩す人が続出する季節。 学校に通う人にとっては定期テストや入学試験が行われ、社会人にとっては年度末の繁忙期が近付くなど、大事な時期でもあります。 そのため「なるべく早…
冬場は要注意!インフルエンザの『休むべき日数と考え方』を押さえておこう
冬は寒いだけでなく、空気も乾燥するため、ウイルス性の病気が流行りやすくなります。 中でもよく耳にするのが、インフルエンザでしょう。高熱とのどの痛みは、つらいですよね。 ところで、インフルエンザにかかったら何日間休めばいい…
プロテインを飲む正しいタイミング、知っていますか? 管理栄養士がいうには…
アスリートや筋トレをする人が、運動の前後に飲んでいる、プロテイン。 手軽にタンパク質を摂取することができるため、健康のために飲んでいる人もいるでしょう。 管理栄養士が教える、プロテインのNGな飲み方【4選】 プロテインや…
眠れない時の対処法を、鍼灸師が伝授 寝つきをよくするには『あの部位』を冷やす?
緊張やストレス、日々の生活習慣によって引き起る、睡眠不足。 十分な睡眠がとれていないと、翌日の仕事や勉強などにも影響がでてしまうでしょう。 鍼灸師の久保和也さんが、東洋医学の健康法を発信するYouTubeチャンネル『久保…
冷え性の人は要チェック! 足先の冷えにきく『ツボ』を、鍼灸師が解説
「夜寝る時、足先が冷たくて、なかなか寝付けない…」 寒い季節になると、足先の冷えに悩む人も多いのではないでしょうか。 鍼灸師の久保和也さんが、東洋医学の健康法を発信するYouTubeチャンネル『久保和也 / 押上クボ鍼灸…
お風呂でリラックスできる条件とは? おすすめのお湯の温度も解説
日常の中で「お風呂に入るのが面倒…」と思う人は多いのではないでしょうか。毎日重い腰を上げてお風呂に入っているかもしれません。 お風呂に入ってしまえば、温かくて気持ちいいのですが、それまでが面倒なのは『あるある』ですよね。…
運動不足を解消したい! 10分あればできる『全身トレーニング』が、初心者にもぴったり
社会人になると、子供の頃に比べ、運動をする機会が減るでしょう。 運動不足により体力や筋力が低下し、仕事や家事に影響が出てしまうことも…。 YouTubeチャンネル『家トレTV』では、さまざまなシチュエーションに合わせた、…
ヒールで疲れた足、むくんだ足にこのストレッチ! ライザップが教える『カーフストレッチ』とは
ヒールを履くと足が痛くなる、という悩みを持っている人は多いでしょう。足が疲れて、むくみも出やすいですよね。 会社に着いたり、家に帰ったりしてからマッサージをしている人もいるかもしれません。 そんなヒールを履く人におすすめ…
今さら聞けない! プロテインの『正しい飲み方』を管理栄養士が解説
プロテインやスポーツ用品などを販売している、スポーツ栄養ブランド『マイプロテイン』の、公式YouTubeチャンネル『マイプロテイン公式』。 同チャンネルでは、ジムやフィットネスを楽しみたい人向けに、部位ごとのトレーニング…
シャワーだけじゃダメなの? 入浴のプロが教える、おすすめの入浴方法
「面倒だからシャワーだけで済ませちゃおう」 このように、季節問わずシャワーで済ませてしまっていませんか。 入浴には、リラックス効果があるといわれています。疲れた身体を休ませることも大切です。 入浴剤などを製造・販売してい…
身体が凝り固まってつらい時に ライザップが教える、今日からできるストレッチとは
デスクワークや在宅勤務を続けると、身体が凝り固まってしまいますよね。 そんな人は、下半身を柔らかくする『スパイダーマン』というストレッチを試してみてください。 『スパイダーマン』とは、パーソナルトレーニングジム『RIZA…
美容整体院のプロ「2週間続けてほしい」 首肩のストレッチをやってみよう
「スマホ首」ともいわれ、頭部が斜め前に突き出ているように見える『ストレートネック』。 肩コリや腕のしびれといった症状を引き起こす可能性があります。 ストレートネックの人、必見!簡単ストレッチ YouTubeチャンネル『美…
かんたん10分!ライザップが教える『腰痛を和らげるストレッチ』
運動不足や、椅子に座りっぱなしの状態が続くと、腰に痛みを感じることが…。 ひょっとしたら、骨盤周りの筋肉が硬くなってしまっているかもしれません。 そんな時は、およそ10分あればできるトレーニングを試してみてはいかがでしょ…
ジムでは、まずなにをしたらいいの? 初心者向けの解説動画が「分かりやすい」と評判
栃木県佐野市に店を構える、24時間利用可能なフィットネスジム『AEGYM』。 公式のYouTubeチャンネルでは、ジムトレーナーの髙田さんが、筋トレ・ダイエット・フィットネスにまつわるさまざまな情報を紹介しています。 ジ…
筋肉のつかない筋トレを、なかやまきんに君が解説 90分以上の筋トレがNGな理由とは
健康的な身体作りなどを目的に行う、筋トレ。 筋トレを続けている人の中には「頑張っているのに、なかなか筋肉がつかない」という壁にぶつかっている人も多いはず。 そんな壁をぶち破るヒントを、お笑いタレントやボディビルダーとして…
ジムでマナーが悪い人に対する、なかやまきんに君の斬新な対処法に「笑った」の声
近年、ジムに通う人が急増しています。身体を鍛える目的だけでなく、運動不足解消のために利用している人も多いでしょう。 人が増えることで起こりやすくなるのが、マナーの問題。ジムを利用する際に、守るべきマナーには、どんなものが…
薬剤師「それやめたほうがいいですよ」 薬を水以外で飲むとどうなる?
病気やケガの治療のためなどに、薬を飲むことがありますよね。普段、薬は何で飲んでいますか。 水を用意したり、注文したりするのが面倒で、近くにあるお茶やジュースなどで飲んでいる人もいるかもしれません。 しかし、一般的には薬を…
リビングの小スペースでもOK! 休憩アリ5分間のストレッチで猫背から姿勢ピーン
気付いたら猫背になっている、背中が丸まっているということはありませんか。 背中が丸くなっていると、骨盤が歪み、身体の不調につながりやすいといわれています。 自分では気付かないかもしれませんが、座っている時間が長かったり、…
姿勢を美しく整える効果も… ピラティスに興味を持ったら、まずはここから!
2023年8月28日現在、チャンネル登録者数が200万人に迫っているYouTubeチャンネル『B-life』。 ヨガ初心者でも分かりやすい説明が人気を博しており、自律神経を整えたい人や、身体の不調に悩んでいる人など幅広い…
湿布だけじゃない! 筋肉痛が起きたら試したい、痛みを和らげる方法とは
子供と全力で遊んだ時や、慣れないトレーニングをした時に起こる、筋肉痛。 筋肉痛は運動に伴って起こる筋肉の痛みを指し、遅れて痛みが来る人が多いでしょう。 「年を取ったから、筋肉痛が来るのが遅くなった」という説もありますが、…
水?麦茶?スポーツドリンク? 「熱中症対策に飲むといい」と言われているものはどれ?
連日、猛暑日や真夏日が続いている日本列島。 熱中症の疑いでの救急搬送も増えており、こまめな水分補給やエアコンの使用が呼びかけられています。 熱中症対策に向いている飲み物は何? 熱中症対策として水分補給をすることは、多くの…