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三日坊主の人必見! なかやまきんに君が教える、ダイエットや筋トレを続けるコツ3選
新年を迎えて「今年はこれを頑張ろう!」と意気込んでも、だんだんと飽きてしまったり、三日坊主になってしまったりする人もいるでしょう。 特に、ダイエットや筋トレなどは続かない人も多いのではないでしょうか。 筋トレ歴28年目の…

お腹ポッコリが気になる…? 全身を鍛えられる初心者向けの筋トレ4分間チャレンジ
フィットネス動画を投稿している、YouTubeチャンネル『のがちゃんねる/nogachannel』。 2022年に開催された『YouTube Fanfest Japan 2022』の中で、チャンネル登録者数が100万人を…

寒い時はここにカイロを貼って! 冷え性のタイプ別に分かる貼り付けポイント
外が寒い時に強い味方になるカイロ。 芯から冷える時も、カイロがあれば身体を温めてくれるでしょう。 しかし、貼るカイロの場合、貼り付ける場所がポイントです。 効果的な部分に貼らないと、十分に暖かさを感じられず、もったいない…

心も落ち着く… 寝られない日に試したい『寝る前ヨガ』
突然ですが、夜ちゃんと眠れていますか。 「明日のことを考えて眠れない」「疲れているのに目がさえて寝られない」と悩んでいる人もいるかもしれません。 コロナ禍で生活リズムが変わって、睡眠不足になっている人もいるでしょう。 そ…

寝る前に約9分のストレッチ! 「ぐっすり眠れた」「睡眠の質が爆上がり」の声も
「寝付きが悪くて困っている」「睡眠の質を上げたい」という悩みを持つ人は多いのではないでしょうか。 YouTubeチャンネル『オガトレ』では、そのような人にぜひ試してほしい、寝る前専用のストレッチを動画で紹介しています。 …

NMB48の加藤夕夏が教える簡単ヨガ 「腰が軽くなった」「これは効く!」と反響
ヨガインストラクターの資格を持つ加藤夕夏さん。 自身のYouTubeチャンネルでは、誰でも取り組みやすいヨガの動画を投稿しています。 デスクワークが続くと、腰が痛くなってきませんか。 特に、テレワークをしていると動く機会…

しゅんPが教える、熱中症の対策と応急処置 まずく感じる経口補水液には…
気温が上がると、増えるのが熱中症の患者。 総務省消防庁によると、2022年6月20~26日までの全国の熱中症による救急搬送人員は、4551人でした。 毎年暑くなる時期には熱中症への注意喚起がされますが、2022年は6月か…

体幹がすごい…! 杏、自宅トレーニングの様子を披露し「勉強になった」の声
YouTubeで歌唱動画や、漫画紹介などさまざまな企画を配信している、俳優の杏さん。 2022年6月26日に投稿した動画では、自宅でトレーニングをする様子を公開しました。 杏の愛犬もトレーニングを応援!? 杏さんにトレー…

テレワークの疲れもスッキリ! 座りながらできる背中をほぐすトレーニング
さまざまなワークアウト動画を投稿しているYouTubeチャンネル『のがちゃんねる/nogachannel』。 2022年4月現在、チャンネル登録者数は92万人以上、再生回数は1億7012万回以上と人気のチャンネルです。 …

凝り固まった身体をほぐそう! 初心者に優しい約10分のストレッチがこちら
身体が硬くなっているせいで、疲れがたまりやすくなっていませんか。 身体が柔らかいとケガをしにくいともいわれています。 日常的に身体をほぐすことが大切ですが、なかなか難しいですよね。 YouTubeチャンネル『オガトレ』で…

お笑いタレントと医師の二足のわらじ! しゅんしゅんクリニックPによる医療の動画とは?
現役の医師でありながら、お笑いタレントとしても活動している、しゅんしゅんクリニックPさん。 自身のYouTubeチャンネルで、医療にまつわる動画を公開しています。 その中で人気を集めているのが『医者あるある』シリーズ。 …

毎日のお風呂上がりの習慣に 全身がほぐれるストレッチが気持ちいい!
家にいる時間が増えて「運動不足が気になる…」「身体が硬くなってきたかも」と感じていませんか。 YouTubeチャンネル『オガトレ』では、理学療法士の尾形竜之介さんが分かりやすいストレッチの動画を公開。 身体の柔軟性を高め…

初心者でも大丈夫! チャンネル登録者数150万人のヨガチャンネル『B-life』
コロナ禍で注目が集まったフィットネス、ヨガ。 自宅で簡単に身体をほぐせるとして人気となりました。 ヨガをやることで、人によって血行がよくなったり自律神経が整ったりするといわれています。 しかし、「ヨガは詳しくないからな……