卵焼きを半分に切ったら？　ロバート馬場・代用レシピに「驚き」「家に材料が全部ある」

By - grape芸能編集部　公開：2026-04-24 　更新：2026-04-24

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暖かくなると、青空の下で食事を楽しみたくなりますよね。

見た目も華やかで簡単に作れるおにぎりや、サンドイッチがあれば、ピクニックにもぴったりです。

本記事では、芸能人が紹介する『ピクニックにおすすめなレシピ』をまとめました。

ギャル曽根の『タコスたまごおにぎり』

大食いタレントのギャル曽根さんは、YouTube動画の企画で『創作おにぎり大会』を開催。

『タコスたまごおにぎり』にスパムを入れたアレンジレシピを紹介しました。

まず、フライパンで卵を炒め、そぼろ状にします。そこにメキシコ料理で使われるスパイスミックスのタコシーズニングを加え、塩で味を整えましょう。

できた具材を温かいご飯の中にたっぷり入れて、おにぎりにすれば完成です。

さらに焼いたスパムを挟むとおいしさもアップ。満足感のある一品に仕上がります。簡単なのにおいしそうなレシピに、「食べてみたい」という声が続出しました。

・おいしそうかつ、自分でも作れそうなのが嬉しい！料理のモチベーションが上がりました。

・アレンジおにぎりがとてもおいしそう！見ているだけで食べたくなりました。

・おにぎりはマンネリになりがちだから、このレシピは嬉しい！とても参考になるアイディアですね。

ギャル曽根さんは「おいしくないわけない」とおにぎりを頬張っていました。気になった人は、ぜひ試してみてください。

渡辺美奈代の『鮭と大葉のおにぎり』

タレントの渡辺美奈代さんは、作り置きにもお弁当にも便利な『鮭と大葉のおにぎり』をYouTubeで紹介しました。

下準備は、大葉を千切りにしておくだけ。温かいご飯にほぐし鮭を加え、塩で味を整えます。お好みでごま油を加えてもOK。大葉とゴマも加えて混ぜ合わせます。

おにぎりの形に握ればあっという間に完成。彩りもよく、食欲をそそる一品です。一手間が光るレシピに、コメント欄には称賛の声が寄せられました。

・簡単そうに見えて、しっかり手が込んでいて本格的！作り置きにもお弁当にも活躍しそうです。

・センス抜群のおにぎりレシピに感動！彩りもよくて、真似して作りたくなりました！

・おいしそうなので、絶対真似します。いつもふりかけのおにぎりですが、これなら自分にも作れそう！

作り置きはもちろん、ピクニックのお弁当にもぴったりですね。

ロバート馬場の『ツナの焼きキャベツサンド』

お笑いトリオ『ロバート』の馬場裕之さんがYouTubeで紹介したのは、いっぱい食べても罪悪感ゼロの『ツナの焼きキャベツサンド』です。

キャベツを千切りにして、手で軽く揉んでおきます。そこに卵を割り入れますが、殻が入らないように割れ目を上にして加えるのがポイント。めんつゆを加えてよく混ぜましょう。

玉子焼き器にツナ缶のオイルを入れて熱し、具材を流し入れて平らに整えます。ツナのオイルには魚のうまみと栄養が含まれているため、油の代わりに使うのがおすすめ。

アルミホイルで蓋をして5～6分蒸し焼きに。焼いている間にツナとマヨネーズ、黒コショウを混ぜ合わせ、ツナマヨを作っておきましょう。

焼き上がったら裏返して、さらに1分加熱します。半分に切ってツナマヨを挟めば完成。

視聴者からは、斬新なアイディアレシピに多くの反響が寄せられていました。

・キャベツをパンの代わりにする発想に驚きました。罪悪感なく食べられて、アレンジも自在ですね。

・ダイエット中でも安心して食べられそう。ボリュームがあるのにヘルシーだから、早速作ってみます！

・家に材料が全部あるので、すぐ作ります！満足感がありそうで、ピクニックに行きたくなりました。

いつものおにぎりやサンドイッチも、一工夫でぐっと特別な一品になります。

芸能人が紹介したレシピで、ピクニックを楽しんでみてはいかがでしょうか。

[文・構成／grape芸能編集部]

【レシピ】卵を3つ割って？　ロバート馬場の『簡単おかず』に「パワーもらえそう！」「もうたまらん…」身体が疲れていると、負担を減らすために「少ない食材でパパッと作りたい」と思うこともあるでしょう。そんな時には、お笑いトリオ『ロバート』の馬場裕之さんが紹介した『ふわとろ豚玉炒め』を作ってみてはいかがでしょうか。