「さあ、走ろう！」 おすすめランニングシューズ６選
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健康維持や体力向上など、さまざまな効果が期待できるランニング。
時間や場所に縛られず、誰でも気軽に始められるため、老若男女問わず人気が高まっています。
「運動不足を解消したいから」「リフレッシュできるから」など、走る理由は人それぞれですが、どんな理由であっても手を抜かないほうがいいのは『ランニングシューズ選び』です。
自分に合ったランニングシューズを見つけることができれば、運動効率が上がり、より快適にランニングすることができるでしょう。
また、気に入ったデザインのランニングシューズを履けば、モチベーション維持にもつながりそうですよね！
ランニングシューズは、メーカーごとにさまざまなモデルが展開されています。
種類が多すぎて、どれを選んだらよいのか悩んでしまう人もいるかもしれません。
そこで、この記事ではAmazonでの売れ筋ランキングと口コミ評価の高いランニングシューズの中から、おすすめの物を厳選して紹介します！
※この情報は、２０２２年１１月現在の情報をもとにしています。また、商品は地域・店舗・時期により販売されていないケースがあります。
くみこ
おすすめランニングシューズ 自分に合ったランニングシューズの選び方は？
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ランニングは基本的には身体にいいものですが、筋肉が発達していない初心者ほどケガのリスクも高く、注意が必要です。
ランニングシューズは、一般的なスニーカーと比べてクッション性や安定性、軽さが重視されていて、身体にかかる負担を軽減してくれます。
せっかく身体のために始めたランニングでケガをする、といった残念なことにならないように、まずは自分に合ったランニングシューズを選ぶことが大切なんです。
日本人の足は一般的に甲が高く、幅が広いと言われていますが、大きさも形も千差万別。
まずは自分の足の形をよく確かめてみてくださいね！
シューズを選ぶ際、特に注意すべきは以下の４つの項目です。
１．足の甲の高さは？
甲の部分が緩いと、靴ずれやマメができてしまう場合があります。逆に、きつすぎると血行が悪くなり、疲れやすくなってしまいます。サイズアップするとほかの部分が緩くなってしまうので、できるだけ靴ひもで調節してみましょう。
２．つま先の余裕は？
シューズを履いて立った時に、足の指が自由に動かせるかどうかが重要です。つま先に１.０～１.５cmくらいの余裕があるといいでしょう。つま先がきつすぎると、骨に異常をきたす場合があるので注意してください。
３．アーチ部のクッションの位置は？
アーチ部のクッションの位置が土踏まずにフィットしていないと、アーチ部に圧が加わり逆に疲労を招く原因になってしまいます。特に偏平足の人は、アーチ部のクッションの位置に注意してください。
４．かかとのフィット感は？
かかとが緩いと、着地が不安定になり危険です。かかとを包み込むようにぴったりフィットするサイズを選びましょう。
おすすめランニングシューズ ６選
いざランニングシューズを買おうとすると、種類が多すぎてどれがいいのか悩んでしまう人も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、有名スポーツブランドのランニングシューズの中から、Amazonでの売れ筋ランキングと口コミ評価の高い物を厳選して紹介します。
すべてメンズもレディースもあるモデルです。ぜひ参考にしてください！
[アシックス] ランニングシューズ JOLT 3 メンズ
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レディースは下から購入できます。
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アシックスは、日本人ランナーの間で絶大な人気を誇るスポーツ関連メーカーの１つ。
日本人の足に合うよう研究開発されたランニングシューズが、多くの日本人ランナーに愛されています。
『JOLT 3』は、より快適なランニングやウォーキングを楽しめるようデザインされた、ベーシックなランニングシューズ。
適度にゆとりがある前足部のフィット感とソフトなインナーソールが、足を快適に保ちます。
アウターソールは、フレックスグルーヴ（屈曲溝）により柔軟性がアップ。
アッパーにはステッチ加工の人工皮革補強を採用し、耐久性にも優れています。
また、幅広シューズを求めるランナーのために、メンズは４E、レディースは２Eまで展開していて、好みの足幅に合わせた選択が可能です。
高評価の口コミ
・やっぱり日本人にはアシックスですね。『ザ・日本人』って感じの幅広、甲高ですが、履き心地最高です。
・陸上部長距離で履いています。とても軽くて走りやすいので気に入っています。
・コスパ最高、履き心地もいいです。
低評価の口コミ
・このモデルは、中敷きが貼り付けてあるタイプで好みではありませんでした。
・濡れているところだとツルツルして危ない。
・靴底がしっかりしているので、やや重く感じました。
[ミズノ] ランニングシューズ マキシマイザー 24 通勤 通学 ジョギング スニーカー スポーツ 運動 メンズ
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レディースは下から購入できます。
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ミズノも、多くの日本人ランナーたちに支持されている総合スポーツブランドの１つ。
日本人の足にフィットするランニングシューズが豊富にそろっています。
『マキシマイザー 24』は、『３E』相当の幅広設計で、ゆったりとしたフィット感が特徴です。
インソールは取り外し可能で、丸洗いにも便利。
ジョギングからカジュアルまで、マルチに履きこなせるランニングシューズです。
高評価の口コミ
・走るつもりはなかったのに、気がつけば駆け出してしまうほど、動きやすくできていると思います。
・しっかり１年もってくれる。つま先が補強してあるので簡単には破れません。
・軽くてクッション性があり、走りやすいし歩きやすい。ジョギング以外の外出にもつい履いてしまいます。
低評価の口コミ
・表記サイズよりマイナス５mmが実寸。１サイズ大きいものをおすすめします。
・足の先が痛い。先細りしているので利用者を選びます。
・雨の日は履けません。かなり濡れます。
[ニューバランス] ランニングシューズ ME432 【Amazon.co.jp限定】 スニーカー 白 通学 軽量 メンズ
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レディースは下から購入できます。
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１９０６年にアーチサポートインソール矯正靴のメーカーとして誕生したニューバランス。
フットウェアブランドのリーディングカンパニーとして、世界中のランナーの足元を支えてきました。
『ME432』の特徴は、なんといってもその軽さ。
シューズの存在を感じないくらいの軽さを実現しています。
スッキリとしたデザインで、ランニングなどのスポーツシーンから普段履きまで、マルチに活躍する１足。
Amazon.co.jp限定モデルです！
高評価の口コミ
・第一印象として感じたのは圧倒的な軽さ。軽快に足運びができる。
・ランニング用に購入しました。軽くてクッションがよく非常に満足しています。
・ニューバランスでこの価格、大満足です。
低評価の口コミ
・アキレス腱が擦れる。
・ぴったりサイズを購入したのですが失敗！ワンサイズ大きめのがよいと思う。
・耐久性は価格それなり。
[アディダス] ランニングシューズ ギャラクシー 5 KZI38
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レディースは下から購入できます。
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ファッショナブルなシューズやジャージが圧倒的な人気を誇るアディダス。
ランニングシューズにもセンスのよさが光ります。
『ギャラクシー 5』は、透湿性とクッション性を高めた軽量ランニングシューズ。
蹴り出しと着地をスムースに、一歩一歩気持ちよく走れることを追求した１足です。
おしゃれなアディダスジャージとそろえて、ランニングに出かけたくなりますね！
高評価の口コミ
・歩きやすくてデザインもいい！
・軽くて履きやすく、リーズナブル。
・ほぼ毎日１５キロジョギングしているが、９か月壊れることなく快適。
低評価の口コミ
・通気性がいい分、雨の日はすぐに靴下まで染みます。雨の日以外の日に履いています。
・サイズを一回り大きめにしたら、大きすぎました。いつものサイズ通りでよかった…。
・横幅が少し小さかった。
[ナイキ] BQ3204-600
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世界のスポーツメーカーNo.１といえばナイキ。
高い機能性とデザイン性で、圧倒的な世界シェアを誇っています。
こちらの『レボリューション 5』は、ナイキらしいミニマルでスタイリッシュなデザインが魅力。
ナイキのランニングシューズの中では最安モデルですが、機能性は十分なので、これからランニングを始めようという人にもおすすめの１足です！
高評価の口コミ
・リピートしました。履きやすく、値段も手頃で気に入っています。
・さすがはナイキさん、ランニングだけじゃなく、普通のお出かけでもおしゃれに履けますよ！
・軽くてクッション性がよく、履き心地がいいです。
低評価の口コミ
・雨の日にタイル張りのところを歩くと、ときどき滑ります。
・小さい。ワンサイズ大きめで丁度いいと思います。
・雨の日は、ほんの少し歩いただけで水が染み込みます。
[プーマ] ランニングシューズ スニーカー 運動靴 テイパー
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プーマは、スポーツ用品、シューズ、ウェア、ファッションアイテムなど、幅広いジャンルを手掛ける世界的なスポーツブランドです。
『テイパー』は、最新のストリートスタイルと高性能テクノロジーが融合したランニングスタイルのスニーカー。
トレーニング中に高いパフォーマンスを発揮するのはもちろん、余計な物を削ぎ落したスタイリッシュなデザインで、メンズ・レディースともに人気が高いランニングシューズです。
高評価の口コミ
・履き心地いい！デザインも好き。買って損はしないです。
・中敷きが厚めで柔らかくてしっかりしています。とても軽いです。
・靴底が広いので、着地した時に安定感があり感触いいです。
低評価の口コミ
・メッシュなので雨の日は中まで普通に濡れます。
・雨の日は滑る。
・メッシュ部分の耐久性が低いです。
おすすめランニングシューズ お気に入りの１足を見つけよう！
Amazonでの売れ筋ランキングと口コミ評価の高いランニングシューズの中から、おすすめの物を厳選して紹介しました！
気になるシューズはあったでしょうか。
どれもコストパフォーマンス抜群で、初心者でも履きやすい物ばかりなので、ぜひAmazonでチェックしてみてくださいね。
お気に入り１足を見つけて、運動不足を解消しましょう！
[文・構成／grape編集部]