『悩んだ時の対処法』描いた漫画に感心の声 ノートを使って『自分ができること』を明確にする方法
公開： 更新：
Googleで優先するメディアとして追加
grapeにチェックを入れて、おすすめ記事を読む！
漫画家が描く『嬉しい瞬間』に共感の声 みんなの前では元気な友人が…「これは憧れる」日々の出来事を漫画にして、Xで公開している、漫画家の若林アスカ（@asuka_wakaba）さん。本記事では、5万件近くの『いいね』を集めた『素』というエピソードを紹介します。
「メモ取らなくて大丈夫？」 店長の言葉に新人アルバイトが…「分かりすぎて辛い」「自分かと思った」【漫画】アイドルグループ『でんぱ組.inc』の元メンバーで、現在はイラストレーターや漫画家として活動している、『ぺろりん先生』こと鹿目凛（@peroperorinko01）さん。2026年5月9日、『メモ』と題した4コマ漫画をXで公開したところ、7万件近くの『いいね』を集めました。
- 協力
- @uku_516
ポジティブな『ギャルマインド』を描いた漫画で人気を集めている、ウク（@uku_516）さん。
本記事では、2026年4月16日に、Xで公開された『悩み分解してこ！ノート術』という作品を紹介します。
アパレル店で働く友人は、売り上げが上がらずに悩んでいる様子。主人公のせなは、友人にある『必殺技』を伝えます。
悩む友人に『ギャルマインド』な主人公が送ったアドバイスとは？
せなが提案したのは、『自分がどうにかできること』と『どうにもできないこと』を分ける思考の整理法。
ノートを使って分ければ、『どうにかできること』だけに目が向き、集中できるといいます。
漠然とした悩みを『分解』することで、今取り組むべきことが浮かび上がってくるのでしょう。
ちなみに、作者のウクさん自身も高校生の時に知って以来、よく行っている方法なのだそうです。
ノートを使って悩みを『分解』する！ 思考の整理法に感心の声
明るいせなからの友人へのアドバイスには、たくさんのコメントが寄せられました。
・勉強になりました！早速、試してみます。
・こういうのを、もっと若い時に知りたかった…。
・せなちゃんのマインドが大好きです。元気をもらえる。
ウクさんの漫画を通して、多くの人がせなの『ノート術』に感心したようです。
悩みで頭がいっぱいになった時には、立ち止まって『分解』してみると、目の前が少し明るくなるかもしれません。
※本記事は投稿者様の許諾を得た上で掲載しております。
[文・構成／grapeマンガ編集部]