「4、5時間の睡眠時間で生活していたら…」実体験を描いた漫画にゾッとする By - grape編集部 公開:2016-03-30 更新:2018-05-25 体験 Share Post LINE はてな コメント 出典:@a12nakashima 個人に差はあるものの、一般的に人の睡眠時間は毎日8時間必要だとされています。 今回ご紹介するのは、仲島歩さん(@a12nakashima)がサラリーマンとして働き始めたころに起きた、ぞっとする出来事。 往復3時間半かかる職場で働き、4,5時間の睡眠時間で2週間生活していた仲島さんですが…。 出典:@a12nakashima 出典:@a12nakashima 出典:@a12nakashima 出典:@a12nakashima 先日の京都旅行のときやばかったというルポまんがです pic.twitter.com/o1qiWnKwVs— 仲島歩 (@a12nakashima) 2016年3月25日 予兆もまったくなく、あまりにも突然だった謎の体調不良。この出来事から、仲島さんはできる限り長い睡眠時間をとるようになったそうです。 2014年に行われた経済協力開発機構の睡眠時間調査では、なんと日本人の平均睡眠時間は加盟している29カ国の中でワースト2位!そのうえ、年々平均時間が短くなっていることも発覚しました。 睡眠不足は、多くの弊害をもたらします。体だけではなく、精神に支障をきたす恐れも…。 免疫力が下がり、風邪をひきやすくなる 頭痛、吐き気、腹痛、めまいといった体調不良になりやすい 老化を促進させる 太りやすくなる 女性の月経周期を乱す アレルギー疾患を引き起こす ちょっとしたことで疲れが蓄積しやすい 記憶力が著しく低下する 気持ちが沈み、精神に支障をきたす 「仕事が忙しくて…」「集中してやりたいことがあって…」そういった事情から、つい削ってしまいがちな睡眠時間。しかし、その『ちょっと』がいつか命取りになるかもしれません。 人生を快適で楽しいものにするため、自分の体を気遣ってあげてくださいね。 出典 @a12nakashima Share Post LINE はてな コメント
個人に差はあるものの、一般的に人の睡眠時間は毎日8時間必要だとされています。
今回ご紹介するのは、仲島歩さん(@a12nakashima)がサラリーマンとして働き始めたころに起きた、ぞっとする出来事。
往復3時間半かかる職場で働き、4,5時間の睡眠時間で2週間生活していた仲島さんですが…。
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予兆もまったくなく、あまりにも突然だった謎の体調不良。この出来事から、仲島さんはできる限り長い睡眠時間をとるようになったそうです。
2014年に行われた経済協力開発機構の睡眠時間調査では、なんと日本人の平均睡眠時間は加盟している29カ国の中でワースト2位!そのうえ、年々平均時間が短くなっていることも発覚しました。
睡眠不足は、多くの弊害をもたらします。体だけではなく、精神に支障をきたす恐れも…。
「仕事が忙しくて…」「集中してやりたいことがあって…」そういった事情から、つい削ってしまいがちな睡眠時間。しかし、その『ちょっと』がいつか命取りになるかもしれません。
人生を快適で楽しいものにするため、自分の体を気遣ってあげてくださいね。