シャンプーは1回？それとも2回？ 美容師が教える『正しい回数』とは
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監修・取材協力美容師
岡田充
美容室Affinityの美容師。Affinity 代表 20年経験を経て2024年大阪府茨木市で開業。
年齢による髪のお悩み（エイジングヘアケア）白髪、うねり、ヘアダメージ、ハリ、コシ、ツヤを取り戻し健康的な髪を保つためのヘアケアや、なるべく髪のダメージを抑えての施術を得意とする。
Official：美容室Affinity
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「1回だと汚れが落ち切っているか不安」
「なんとなく2回洗っているけれど、乾燥が気になる」
お風呂で髪を洗う時、「シャンプーは1回でよいのだろうか、それとも2回洗うべきなのだろうか」と悩んだことがある人もいるかもしれません。
基本的には1回で十分な場合が多いものの、スタイリング剤や汚れの具合によっては2回洗うことが必要な場面もあるそうです。
本記事では、美容師の岡田充さんに、1回洗いと2回洗いのメリット・デメリットや、状況に合わせた正しい見極め方、プロが実践する洗い方のコツをうかがいました。
シャンプーは1回？2回？ それぞれのメリット・デメリット
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――シャンプーの1回洗いと、2回洗いにはどのような違いがあるのでしょうか。
それぞれにメリットとデメリットがあります。
1回洗いのメリットは、時間や手間がかからない点です。また、頭皮の皮脂を取りすぎないため、乾燥肌の人に向いています。
一方で、ワックスやオイルなどのスタイリング剤をつけている日や、たくさん汗をかいた日は泡立ちが悪くなり、汚れが残りやすくなる点がデメリットです。
――では、2回洗いの場合はいかがでしょうか。
1回目のシャンプーで表面の汚れやスタイリング剤を落とし、2回目で毛穴の奥までしっかり洗える点がメリットです。
頭皮のベタつきやニオイを効果的に防ぐことができますよ。
ただし、洗浄力が強くなりすぎてしまう点には注意が必要です。
乾燥肌や敏感肌の人が毎回2回洗いをすると、頭皮がパサついたり、フケが出たりする原因になってしまいます。
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――自分に合ったシャンプーの回数は、どのように見極めればよいでしょうか。
一番の基準は『スタイリング剤の有無』と『1日の汚れ具合』です。
ヘアワックスやオイルをしっかりつけている日や、汗をたくさんかいてベタついている日は2回洗いがおすすめです。
逆に、スタイリング剤を何も使っていない日や、あまり汗をかいていない日、頭皮の乾燥が気になる日などは1回洗いで終わらせましょう。
洗浄力が優しめのシャンプーを使うのもよいですね。
――2回洗いをする場合、何かコツはありますか。
1回目のシャンプーでは量を少し減らし、全体をササッと軽く洗い流します。
そして2回目にしっかり泡立てて、頭皮をマッサージするように優しく洗うのがコツです。
自分の頭皮状態に合わせて、正しいシャンプー習慣を
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「シャンプーは毎回2回洗えばよい」というわけではなく、その日の髪の状態やスタイリング剤の使用有無に合わせて回数を変えることが大切です。
基本的にはお湯での丁寧な下洗いを徹底し、汚れが酷い日やスタイリング剤を使った日だけ2回洗いを取り入れるのが、頭皮の健康を保つ近道となります。
あなたも今夜のお風呂から自分の髪や頭皮の状態をチェックして、プロ直伝の正しいシャンプー習慣を試してみてはいかがでしょうか。
[文・取材／LUIS FIELD 構成／grape編集部]