子育てしながら健康美をキープするスーパーママ マネしたい！
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出典：bwmcfitness
「知らなかった」「間違っていたかも」 日焼け止めを使う時に注意したいのは？外遊びで意外と忘れがち…。子供の笑顔を守る『大事な習慣』とは？
『楽しい我が家』 その裏には、こんな苦しみがあった母親の『間違った叱りかた』を作品にして公開した、漫画家『しののめしの』さん。彼女には、漫画家として。また娘としての葛藤がありました。
grape [グレイプ] lifestyle
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「知らなかった」「間違っていたかも」 日焼け止めを使う時に注意したいのは？外遊びで意外と忘れがち…。子供の笑顔を守る『大事な習慣』とは？
『楽しい我が家』 その裏には、こんな苦しみがあった母親の『間違った叱りかた』を作品にして公開した、漫画家『しののめしの』さん。彼女には、漫画家として。また娘としての葛藤がありました。
２歳から８歳までの４人の男の子を育てているジェニファーさん。彼女は家事や子育てで毎日大忙しのお母さんです。
ジェニファーさんのインスタグラムにはなんと5万4000人以上のフォロワーがいます。その理由がこちら！
実はジェニファーさんは、子育てしながら独自のエクササイズで抜群のプロポーションをキープしているスーパーママなのです！
そんな彼女のユニークなエクササイズが話題となっています。
公園で子どもたちと遊ぶときも
食後の後片付けのときも
子どもをお風呂に入れるときも
ダンベルの代わりに子どもを持ち上げ、公園のベンチがステップ台になり、お皿を片付けながらスクワット。ジェニファーさんにとってはどんな場所でもスポーツジムになってしまうのです。
以前は子育てで忙しい毎日の中で、なかなか運動する時間が作れなかったというジェニファーさん。そこで思い付いたのが、子どもたちの面倒をみながらできるこれらのエクササイズだったそうです。今ではゲーム感覚でエクササイズを考えるのが楽しみなのだそう。一緒に遊ぶお子さんたちもとても楽しそうですね。
毎日約30分は運動することを目標にしているというジェニファーさん。彼女の健康的なプロポーションがこれらの運動の効果を物語っていますね。ジェニファーさんのInstagramや YouTubeチャンネルにはたくさんのユニークなエクササイズがアップされています。忙しい毎日の中で楽しく効果的に運動したい方にはきっと参考になりそうですね。