毎日何気なく行っている歯磨きですが、歯ブラシの持ち方まで意識している人は少ないかもしれません。

実は、持ち方1つで歯や歯ぐきへの負担、磨き残しの出やすさが大きく変わります。正しいブラッシングにつながるポイントを、クイズ形式で確認してみましょう。

東京都江東区の『豊洲センシティ矯正歯科』理事長の石川宗理医師と、歯科医衛生士のなかむらさんにお話を聞きました。記事では、石川医師のコメントをご紹介します。

歯ブラシの正しい持ち方はどっち？

正解は『B：鉛筆を持つように軽く持つ』です。

歯ブラシは、細かい動きで歯の表面や歯と歯の隙間を磨く必要があります。

鉛筆持ちは手首や指先を使った繊細なコントロールがしやすく、余計な力が入りにくいのが特徴です。

一方、グーで握ると腕全体に力が入りやすく、無意識のうちにブラッシング圧が強くなりがち。その結果、歯ぐきを傷つけたり、歯の表面を削ってしまう原因になることがあります。

力任せに磨いても歯垢除去率は上がらず、むしろトラブルのリスクが高まるため注意が必要です。

歯ブラシは、力を入れず丁寧に動かすことが基本です。

まずは鉛筆持ちを意識し、歯ぐきに優しい磨き方を心がけましょう。あわせて、毛先が開いた歯ブラシは交換し、毎日のケアの質を高めることが大切です。

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[文・構成／grape編集部]