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ズッキーニは切らずに…? 思いもよらない調理法に「革命起きた」

By - grape編集部  公開:  更新:

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ちはる(dake_meshi)さんのズッキーニレシピ動画キャプチャ

夏野菜のズッキーニは、焼いたり炒めたりすることが多いでしょう。

実は、フライパンも火も使わずに、おいしく食べられる方法があることをご存じですか。

Instagramに多数のレシピ動画を投稿している、ちはる(dake_meshi)さんは、電子レンジでできる、ズッキーニのずるい食べ方を紹介しています。

ズッキーニの『ずるい食べ方』が?

食材の種類や、調理工程を少なくして、シンプルでおいしい料理を考案している、ちはるさん。

「洗い物が少なすぎて楽チン」という、驚きの調理方法がこちらです!

※動画はInstagram上で再生できます。

【材料】

・大きめのズッキーニ 1本

・ツナ缶 1缶

・コンソメ顆粒 小さじ1杯

・カレーパウダー 小さじ2ぶんの1杯

・粉チーズ 小さじ2杯

・マヨネーズ 小さじ2~3杯

・ニンニクチューブ 3cm

まず、よく洗ったズッキーニに10か所以上穴を開け、食品用ラップで包んで600Wの電子レンジで3分加熱します。粗熱が取れたら、ヘタを取って縦半分に切りましょう。

油を切ったツナ缶に、コンソメ顆粒、カレーパウダー、粉チーズ、マヨネーズ、ニンニクチューブを加えてよく混ぜたら、ズッキーニの上にのせます。お好みでブラックペッパーやタバスコをかけたら完成!

ちはるさんによると、ズッキーニの加熱具合は、粗熱が取れたら指で押して『ちょっとへこむくらい』がおすすめなのだとか。

粉チーズやカレーパウダーがなくても、ツナ缶とマヨネーズ、コンソメだけで十分おいしく仕上がるといいます。

ちはるさんが「丸ごと1本飲めちゃう」と表現するほど、食べる手が止まらなくなりそうな一品には、絶賛のコメントが殺到しています!

・天才です!暑い夏にぴったりですね~!

・娘が「めちゃうまっ!」といって半分以上食べてしまったので、「残しといてよー!」と取り合いでした…!

・めちゃおいしいし、簡単で洗い物も少ないし最高でした!リピ決定です!

・丸ごとレンチンなんて、想像もしていなかったです!さすがの発想!

・つい最近までズッキーニがあんまり好きではなかったけど…革命が起きたーっ!

ズッキーニはラップに包むだけ、ソースは缶の中で混ぜればいいので、洗い物が少ないのが嬉しいポイントですね。

火を使わないため暑い夏にも快適に調理できる、絶品レシピ。ぜひ試してみてください!

ちはるさんのレシピ本も発売中!

『〇〇だけ』で作るレシピが得意な、元飲食店女将のちはるさん。

情報番組『news every.』(日本テレビ系)、『あさイチ』(NHK)などにも出演するほか、発売中の2冊のレシピ本も話題を集めています。

気になる人はチェックしてみてください!

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[文・構成/grape編集部]

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出典
dake_meshi

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