毎日欠かさず行っている歯磨き。

その際、歯ブラシを水で濡らしてから使う人もいれば、乾いたままで使う人もいるでしょう。

この歯磨き前の行動はどちらが正しいのか、クイズ形式で紹介。

東京都江東区の『豊洲センシティ矯正歯科』理事長の石川宗理医師と、歯科医衛生士のなかむらさんにお話を聞きました。記事では、石川医師のコメントをご紹介します。

歯磨きを始める前、歯ブラシの状態として正しいのはどっち？

正解は『B：乾いたまま歯磨剤をつける』です。

歯ブラシを水で濡らしてしまうと、歯磨剤に含まれるフッ素などの有効成分が薄まりやすくなります。

さらに、水分によって泡立ちが強くなり、口の中がすぐ泡でいっぱいに。

泡が多いと汚れの残り具合が分かりにくくなり、早く磨き終えた気になってしまうでしょう。その結果、歯と歯の間や歯ぐきの境目を十分に磨けない恐れがあります。

乾いた歯ブラシを使えば泡立ちを抑えやすく、一本一本の歯を意識しながら、時間をかけてブラッシングできるでしょう。

歯垢除去の効率を高めるためにも、ブラシの状態は重要なポイントです。

歯磨きの効果は、歯ブラシの使い方1つで大きく変わるものです。基本は乾いた歯ブラシを意識しつつ、無理のない方法を選びましょう。

また、磨いた後のうがいの仕方も見直すことがポイント。有効成分が口腔内に残るよう、歯磨き後のうがいは、少量の水で軽く1回程度にとどめることが理想的です。

毎日の習慣を少し整えるだけで、口腔ケアの質は高まりますよ。

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[文・構成／grape編集部]