オクラに『片栗粉』をまぶして焼くと？ 思わぬ食感に「家族も喜んで食べた」
公開： 更新：
撮影：grapeフード編集部
grapeフード編集部
『grapeフード編集部』は、毎日の食事をもっと楽しく、美味しい情報を発信する専門チームです。
食材にまつわる豆知識や時短レシピ、節約レシピ、SNSで話題の簡単アレンジ、新商品の実食レビューなど、家庭でも再現しやすいフードコンテンツを中心に制作しています。
季節の野菜や旬の魚・お肉を使った料理から、余りがちな食材の意外な活用法まで、実際に作り・食べて検証したうえで紹介。
料理研究家によるレシピ提案や監修も取り入れ、分かりやすさと信頼性を大切にしています。
毎日の献立に悩む方や、手軽に美味しい料理を楽しみたい方に向けて、今日からすぐ試せるアイディアをお届けします。
Official：grape
Googleで優先するメディアとして追加
grapeにチェックを入れて、おすすめ記事を読む！
「ラップは使いません」 クッキングシートで握るおにぎりが超快適！【工夫4選】おにぎりをラップの代わりに包む工夫や、握らずに仕上げる方法、炊飯時の一手間まで、忙しい朝や弁当作りをラクにしてくれる裏技をまとめて紹介します。手軽に試せるものばかりなので、毎日のごはん作りにぜひ役立ててみてください。
ヨーグルトに味噌を入れてみて 翌朝できたものに「ご飯がすすむ！」「クセがなくてウマい」ヨーグルトに味噌を混ぜるだけの『漬け床』。野菜を一晩入れたら、絶品の漬物になりました。
オクラの食べ方といえば、おひたしや和え物が定番。しかし、同じメニューが続くと「家族があまり食べてくれない」「たまには違う食べ方を楽しみたい」と感じることもあるでしょう。
できれば、簡単に短時間で作れるものが理想的ですよね。
そこでおすすめしたいのが、オクラの揚げ焼き。調味料を揉み込んだオクラを揚げ焼きにするだけの簡単レシピです。
本記事では、実際に作ってみた様子を写真つきで紹介します。
パパッと簡単！揚げ焼きオクラ
家にある調味料だけで、簡単に作れますよ。
材料
材料は次のとおりです。
【材料】
・オクラ 1袋
・醤油 小さじ1杯
・おろしニンニク 小さじ3分の1杯
・片栗粉 大さじ2杯
・サラダ油 大さじ3杯
ステップ1：オクラの下処理をする
オクラは、ネット状の袋に入れた状態で塩をまぶし、袋の上からこすり合わせて産毛を取り除きましょう。
撮影：grapeフード編集部
水で洗って水気を切ったら、ヘタとガクを取り除きます。
撮影：grapeフード編集部
最後に縦半分にカットしましょう。
ステップ2：調味料を揉み込む
ポリ袋にオクラを入れ、醤油とおろしニンニクを加えます。
撮影：grapeフード編集部
袋の上からよく揉み込み、オクラ全体に調味料をなじませましょう。
ステップ3：片栗粉をまぶす
調味料がなじんだら、ポリ袋に片栗粉を加えます。
撮影：grapeフード編集部
袋の口を閉じ、上下に振るようにしてオクラ全体に片栗粉をまぶしましょう。ポリ袋の中で下味から衣つけまでできるので、準備が手軽です。
ステップ4：揚げ焼きにする
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、オクラを並べます。
撮影：grapeフード編集部
上下を返しながら、表面がカリッとするまで弱火～中火で揚げ焼きにしましょう。
撮影：grapeフード編集部
こんがり焼き色がついたら完成です。
撮影：grapeフード編集部
【注意点】
油は高温になりやすいため強火を避け、白煙が出たらすぐに火を止めてくださいね。
カリッと食感で食べる手が止まらない！
表面はカリッと香ばしく、中はオクラならではのやわらかな食感。ニンニク醤油のしっかりとした味つけで、箸がどんどん進みました。
ゆでることが多いオクラも、揚げ焼きにするだけで食べ応えのある一品に変わります。
いつものオクラ料理にマンネリを感じている時は、ぜひ試してみてくださいね。
[文・構成／grapeフード編集部]