寒い冬の夜。冷えた身体を温めるために、いつもより熱めのシャワーを浴びるのが至福の時間…。

そんな人も多いのではないでしょうか。

でも、お風呂上がりに鏡を見て、「なんだか髪がパサパサする」と感じたことはありませんか。

実はそのトラブル、シャワーの温度が高すぎることが原因かもしれません。

美容師が『お湯加減』を聞く本当の理由

美容室でシャンプーをする際、「お湯加減はいかがですか？」と聞かれる、あのやり取り。

そこには、単なるマニュアル以上の、髪と頭皮を守るためのプロのこだわりが隠されていました。

現役美容師の岡田充さんに、冬の髪を守る『適正温度』と、自宅でできる『頭皮ケア』のコツを聞いてみました。

――美容室で毎回お湯加減を聞かれるのは、なぜでしょうか。

――具体的に、何度くらいがベストなのでしょうか。

冬こそ実践したい！『蒸しタオル』頭皮ケア

「ぬるめのお湯だと、物足りない…」という人におすすめなのが、シャンプーと一緒に行う『頭皮ケア』です。

岡田さん直伝の、頭皮環境を整えるテクニックをご紹介します。

【準備】蒸しタオルで温める

濡らしたタオルを電子レンジで温め、頭皮ケアの前に数分間、頭に乗せてからシャンプーを行います。

【実践】指の腹で、下から上へ

爪を立てるのは絶対にNGです。

指の腹を使い、以下のポイントを意識して動かします。

・円を描くように

耳の上（側頭部）や襟足（後頭部）は老廃物が溜まりやすい場所なので、地肌をグッと持ち上げるイメージでほぐします。

・下から上へ

襟足から頭頂部に向かって、指をずらしながら押し上げていきます。

・百会（ひゃくえ）のツボ

頭のてっぺんにあるツボを、中指を重ねてゆっくり優しく押します。

【注意】やりすぎは禁物

気持ちいいからといって長時間やるのは逆効果です。1回3〜5分程度にとどめましょう。

最後に頭皮用のローションなどで保湿すれば完璧です。

『38℃のシャワー』と『蒸しタオル頭皮ケア』この2つを取り入れるだけで、冬のパサつき髪は驚くほど変わるでしょう。

ぜひ、今夜のバスタイムから試してみてくださいね。

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[文・取材/ことのは　構成／grape編集部]