タオルケットと薄い掛け布団、どちらが快適？　寝具メーカーが教える夏の選び方

夏本番を迎え、寝苦しい夜が続く季節になりました。夏の寝具は、タオルケットと薄手の掛け布団のどちらを選べばよいのか迷う人もいるでしょう。

実は、快適な寝心地は寝具の種類だけでなく、素材の特性も大きく関係します。

本記事では、寝具の企画から製造、卸販売まで手がける木村綿業株式会社（以下、木村綿業）に、夏の寝具選びのポイントを聞きました。

夏の寝具の選び方

木村綿業によると、タオルケットと薄手の掛け布団では、使われる素材や特徴が異なります。

	タオルケット	薄手の掛け布団（肌掛け布団）
主な素材	綿100％が中心。	生地、中わたともに綿、麻、テンセル（リヨセル）、シルク、羽毛、羊毛、ポリエステルなど。
特徴	やわらかな肌触りで吸湿性に優れる。	素材の組み合わせによって寝心地や保温性を調整できる。
手入れ	比較的洗いやすい。	素材や構造によって乾きやすさや扱いやすさが異なる。

麻やテンセル（リヨセル）は熱伝導率が高く、触れた瞬間にひんやりと感じやすい『接触冷感』が期待でき、羽毛や羊毛は保温性に優れていることが特徴です。

特徴を踏まえ、寝室の温度や体質に合わせて選ぶのがポイントといえます。

放熱性、吸湿性、放湿性を考慮

夏の寝具選びでは、放熱性や吸湿性、放湿性のバランスが大切です。

放熱性が高い素材は、触れた瞬間にひんやりと感じやすく、暑い日の寝つきをサポートしてくれます。

一方、吸湿性が高い素材は、寝汗を吸収して汗冷えを防ぎ、朝方の冷えを感じにくくなるでしょう。

ただし、湿気を外へ逃がす放湿性が低いと寝具の中が蒸れやすくなり、寝苦しさの原因にもなりかねません。

寝具を選ぶ際は、放熱性や吸湿性だけでなく放湿性もあわせて確認しましょう。

エアコンの有無で選び方も変わる

エアコンで室温や湿度を快適に保てる環境であれば、素材の種類にこだわる必要はありません。

タオルケットや肌掛け布団などから、体質や肌触りの好みに合わせて選ぶとよいでしょう。

また、エアコンを使わない場合は、寝具そのもので暑さや蒸れを調整します。

寝室の温度、湿度に合わせた選び方

木村綿業によると、快適な睡眠環境の目安は室温20～25℃、湿度50～60％程度だそうです。

寝室の温度、湿度による、寝具のおすすめは以下になります。

	おすすめの寝具、素材
温度、湿度が高い	吸放湿性に優れた麻やテンセル（リヨセル）素材の寝具。
温度、湿度が低い	吸放湿性に加え、保温性に優れた羽毛や羊毛などを中わたに使った寝具。

もちろん暑がりや寒がりなどの体質によって、快適と感じる保温性は異なります。

快適に眠るためには、保温性と吸放湿性の両方を考慮し、体質や室内環境に合った寝具を選ぶことが大切でしょう。

洗濯、手入れのポイント

タオルケットと薄手の掛け布団は、洗濯機で洗えるものが多くあります。

洗濯表示を確認の上、大きめの洗濯ネットに入れて洗いましょう。

また、洗濯頻度は、汚れや汗が気になる場合は月一回程度を目安に洗濯します。

特に気にならなければ、季節の変わり目が目安です。

保管する際は、通気性のよい不織布のケースに乾燥剤と一緒に入れ、風通しのよい日陰に置くと長持ちするでしょう。

自分に合った夏の寝具を選ぼう

夏の寝具はタオルケットか薄手の掛け布団かだけで選ぶのではなく、素材や寝室の環境、体質に合わせて選ぶことが大切です。

暑さや寝汗のかきやすさ、エアコンの使用状況なども考慮しながら、自分の体質や寝室の環境に合った素材を選んでみてはいかがでしょうか。

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[文・取材／ブリジア　構成／grape編集部]