買い物の時間を短縮　工夫に「分かりやすい！」「これなら自分にもできそう」

ホワイトボードで買い物の時間と食材ロスを同時に減らす

水谷さん家では、ホワイトボードを活用して、買い物時間と食材のロスを防いでいるとのこと。

なくなったものをジャンルに分けてメモしておくほか、１週間の献立を考えて必要な食材をチェックしておくなど、買う必要がある物を分かりやすくしています。

ジャンル分けをしておくと、「肉売り場で何が必要だっけ？」と立ち止まって考える時間がなくなります。売り場に着いた瞬間に確認できるため、スムーズに動けるようですね。

店の動線に沿ってメモを並べ替えるのがポイント

買い物に持って行くメモ用紙も、店での動線を考えて整理。上から順に買って行けば、店舗の入り口からレジまで自然と１本の線となり、無駄なく買い物できるようにしているようです。

「野菜売り場→肉・魚売り場→乳製品→調味料」のように、自分がいつも歩くルートに合わせてリストを並べ替えるだけで、同じ売り場を何度も往復する手間がなくなります。

献立を先に決めておくことで、「なんとなく買いすぎてしまう」という状況も防げるため、食材ロスの削減にもつながります。

水谷さんの漫画には、感謝の声が相次ぎました。

なお、漫画で紹介した方法は、『自閉症スペクトラム』の人に限らず、やることの管理に苦戦している多くの人たちに活用されてほしいとのこと。

あなたも、より快適な生活のために取り入れてみてはいかがでしょうか。

水谷さんは、『自閉症スペクトラム』の当事者として描いてきた体験談『自閉日記』を電子書籍にまとめています。

無料でダウンロードができるため、興味がある人はそちらも読んでみてくださいね！

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[文・構成／grape編集部]