冬の入浴、浴室の換気扇は回す？止める？ 医師の見解に「逆やってた」「知らなかった」
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寒い冬のお風呂は、身体を温めてリラックスできる大切な時間です。
一方で、冬場は入浴中の事故が増える季節でもあります。
そんな中で意外と迷うのが換気扇は回すべきか、止めるべきか。
健康面から見た正解を、クイズ形式で紹介。福岡県宗像市の『林外科・内科クリニック』理事長、林裕章医師が教えてくれました。
冬の入浴中、換気扇の正しい使い方はどっち？
A：湿気を逃がすため、換気扇は回したまま入る。
B：身体を冷やさないため、入浴中は換気扇を止める。
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正解は、『B：身体を冷やさないため、入浴中は換気扇を止める』です。
冬場の入浴事故で多い原因の1つが、急激な温度変化によるヒートショックです。換気扇を回したまま入浴すると、浴室の暖かい空気や湯気が外へ排出されます。
その結果、ドアの隙間などから冷たい空気が入り込み、洗い場の温度が低下。身体が冷えてしまい、熱いお湯に入ると血圧が大きく変動し、心臓や脳に負担がかかります。
換気扇を止めておけば、広がった湯気で浴室全体の温度と湿度が保たれ、身体への温度刺激を和らげる保護膜に。ヒートショック予防につながるでしょう。
ただし、浴室を温めても、脱衣所が寒かったり湯温が高かったりするとヒートショックの原因になりえるため、注意が必要です。
入浴中は浴室内の温度差をできるだけ小さくすることが重要。
換気扇を止め、湯気で空間を温めることで血圧変動のリスクを抑えられます。42℃以上の熱いお湯や長湯、飲酒後の入浴を避けるとともに、入浴前後の水分不足もNG。
家族で声掛けをするなどの工夫も行い、頭痛や胸の痛み、めまいなどを感じたらお風呂から出て休みましょう。
冬の入浴中は、換気よりも冷やさない工夫が優先です。換気扇はお風呂から上がってから回すようにしましょう。
監修・取材協力 林裕章医師
林外科・内科クリニックの理事長。
単に病気やケガの治療をするのではなく、患者さんの立場に立って考え、また最新の知見を常に取り入れるよう、日夜努力をしています。
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[文・構成／grape編集部]