整体師が教える1分ストレッチ 肩こりの原因は『肩甲骨の位置』だった
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新型コロナウイルス感染症の影響で、『おうち時間』もそろそろ２か月を迎えようとしています。緊急事態宣言は解除されましたが、まだリモートワーク中という人もいるでしょう。
そんな中、気が付いたら「首まわりがカッチカチに固まってツライ…」なんてことはありませんか。
整体師が教える「肩こりの本当の原因」
そこでオススメしたいのが、Youtubeチャンネル『Kazuya Sakoda』。今回は『簡単１分！肩こりを原因から解消するストレッチ』の動画を紹介します。
整体院『和ーKAZU』の院長であり、治療家のKAZU先生が「なぜ首や肩がこるのか」について分かりやすく解説してくれます。
KAZU先生の解説によると肩こりの原因は『肩甲骨の位置』にあるそうです。肩こりの根本的な原因を知ることで、日々の生活習慣の改善も心がけることができますね。
デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、肩甲骨が本来の位置からずれやすくなるとのこと。その状態が続くことで、首や肩まわりの筋肉に余計な負担がかかるようです。
１回１分でできるストレッチの取り入れ方
ストレッチを取り入れて、肩甲骨の正しい位置や姿勢を意識することで肩こりに悩まされることも少なくなりそう。
動画では手順がひとつひとつ丁寧に説明されているので、ストレッチが初めての人でも迷わず取り組めるでしょう。
長時間同じ姿勢でいると首まわりが固まりやすいため、こまめに体を動かすタイミングを作るのがおすすめです。痛みが強い場合は無理に行わず、専門家に相談してみてください。
肩こりに悩まされている人は『１回１分の簡単ストレッチ』を仕事の合間やトイレ休憩の際に取り入れて、ぜひ習慣化してみてください。
気になる方はぜひ！
動画を作成している迫田和也先生が院長を務める整体院『整体院 和-KAZU-』。気になる方は、こちらの公式ウェブサイトで詳しい情報をご覧ください。
『整体院 和-KAZU-』公式ウェブサイト
[文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部]