自衛隊体育学校が教える「食事の姿勢」が盲点すぎた ダイエットの優先順位が変わる
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自衛隊式ダイエットの食事法が想像より簡単だった自衛隊がおすすめするダイエット法が意外にも、簡単そう！すぐにでも実践できるトレーニング内容を動画でご紹介します。
食事編
食事内容を気にすることも大切ですが、自衛隊体育学校が紹介したいという食事法がこちらです。
まず優先するのが食事の時の姿勢だったことに驚いた人も多いのではないでしょうか。
食べるものや量に注目しがちなダイエットですが、「どんな姿勢で食べるか」が最初のポイントとは、なかなか盲点ですよね。
姿勢を正すだけで体幹にも自然と力が入るため、食事のたびに体を使うことになるわけです。
慣れない姿勢で長時間食べ続けると疲れを感じることもあるため、無理のない範囲で習慣にしていくのがよさそうです。
自衛隊式ダイエットを見て、ネット上にはこのような声が上がっていました。
・食事中の姿勢か…気にしたことなかったです。
・これはガチの筋トレだ。でも効果はありそう。
・ダイエットする時はこれを参考にしてみよう。
「食事の姿勢なんて意識したことがなかった」という声が多く見られるように、見落とされがちなポイントのようです。
「気軽にダイエットをしたいけど、運動は苦手！」という人は、まずは食事の時の姿勢を正すことから始めるといいかもしれませんね！
[文・構成／grape編集部]