食べものよりも気を付けて 自衛隊のダイエット方法に「気にしたことなかった」
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クリアファイルに付箋を入れて… できたものに「一石二鳥ですね！」付箋の意外な活用法を３つ、紹介していました。
食べた夫が「コンビニで売ってほしい」 ５分でできる『簡単おつまみ』がこちらパンに塗ったりディップにしたりと、何かと活用の幅が広いクリームチーズ。 クリームチーズを使うだけで、おかずやつまみがおしゃれなデリ風になるので、筆者の家では重宝している食材です。 筆者や家族も大好きなので、いつもアレンジ...
食事編
食事内容を気にすることも大切ですが、自衛隊体育学校が紹介したいという食事法がこちらです。
まず優先するのが食事の時の姿勢だったことに驚いた人も多いのではないでしょうか。
自衛隊式ダイエットを見て、ネット上にはこのような声が上がっていました。
・食事中の姿勢か…気にしたことなかったです。
・これはガチの筋トレだ。でも効果はありそう。
・ダイエットする時はこれを参考にしてみよう。
「気軽にダイエットをしたいけど、運動は苦手！」という人は、まずは食事の時の姿勢を正すことから始めるといいかもしれませんね！
[文・構成／grape編集部]