5分で汗だくになる『自衛隊体操』 「するための体操が必要」と悲鳴続出

健康やダイエットのために、日ごろから運動をしたいと考えている人は多くいます。

しかし、「時間がない」「外に出るのが面倒」といった理由で、実際に運動ができている人は少ないのではないでしょうか。

そんな運動不足を解消する『自衛隊体操』を、自衛隊のYouTube公式チャンネルが公開。あまりにもハードな体操に悲鳴が上がっています。

自衛隊体操、しっかりやると結構ハード

自衛隊にはいくつか体操があるそうですが、今回ご紹介するのは陸自・空自で行われている自衛隊体操です。

動画はおよそ5分間で、時間的には短く感じるかもしれません。ただ、内容はラジオ体操とはまったく別物です。

少し広めのスペースを作って、実践してみてください。

準備体操のような穏やかな体操とは違い、かなり激しく動いています。

ジャンプや腕振り、屈伸など全身を大きく使う動きが続くため、後半になるにつれて息が上がってくるでしょう。

本気で取り組んだら、動画で見本を見せてくれた人のように汗だくになるかもしれません。

「自衛隊体操するための体操が必要」とコメント続々

動画を見た人たちからは、このようなコメントが寄せられていました。

「見ているだけで汗が出る」という声が上がるほど、動きの激しさが画面越しにも伝わってくるようです。

いきなり全力でこなそうとすると筋肉痛になる可能性もあるため、最初は動画を見ながらゆっくりペースで動きを確認するのがおすすめです。

「最近運動が足りていないな」と感じている人は、ぜひ試してみてくださいね！

---

[文・構成／grape編集部]