食べものよりも気を付けて 自衛隊のダイエット方法に「気にしたことなかった」
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ご飯を炊く時、小さじ1杯ずつ入れると… 「おかずいらない」「止まらなくなる」『究極の塩むすび』の作り方って?ご飯を炊く時に、調味料を小さじ1杯ずつ入れると…。

カレーを入れる前に… 母が教える『タッパー』の裏技に「これからそうする!」ゆあ(yua_kurashi_)さんが紹介した、タッパーの『困り事』を解消するライフハックに注目が集まりました。
grape [グレイプ] lifestyle
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ご飯を炊く時、小さじ1杯ずつ入れると… 「おかずいらない」「止まらなくなる」『究極の塩むすび』の作り方って?ご飯を炊く時に、調味料を小さじ1杯ずつ入れると…。
カレーを入れる前に… 母が教える『タッパー』の裏技に「これからそうする!」ゆあ(yua_kurashi_)さんが紹介した、タッパーの『困り事』を解消するライフハックに注目が集まりました。
自衛隊といえば、屈強、精かんといったイメージが強くあります。
「メタボリックシンドローム(以下、メタボ)を心配する人なんていない」と思っている人も多いかもしれません。
しかし、実は結構な数のメタボ予備軍が自衛隊にもいるといいます。
メタボにならないために、自衛隊員はどのようなトレーニングを行っているのでしょうか。
自衛隊式ダイエット方法をご覧ください。
筋トレ編
まずは筋トレの基本となる、腕立て伏せ、スクワット、腹筋のやりかたをご覧ください。
腕立てとスクワット
腹筋
腕や脚を伸ばしきらないことで、常に筋肉に負荷をかける自衛隊式トレーニング。
なかなかきつそうですが、しっかりと筋肉をつけることで、太りにくい身体作りもできるそうです。
さて、トレーニングもいいのですが、ダイエットといえばやはり気になるのが食事法。
自衛隊では、どのようなことに気を付けているのでしょうか。
自衛隊がぜひ紹介したい食事法!