lifestyle

食べものよりも気を付けて 自衛隊のダイエット方法に「気にしたことなかった」

By - grape編集部  公開:  更新:

Share Post LINE はてな コメント

※写真はイメージ

自衛隊といえば、屈強、精かんといったイメージが強くあります。

「メタボリックシンドローム(以下、メタボ)を心配する人なんていない」と思っている人も多いかもしれません。

しかし、実は結構な数のメタボ予備軍が自衛隊にもいるといいます。

メタボにならないために、自衛隊員はどのようなトレーニングを行っているのでしょうか。

自衛隊式ダイエット方法をご覧ください。

筋トレ編

まずは筋トレの基本となる、腕立て伏せ、スクワット、腹筋のやりかたをご覧ください。

腕立てとスクワット

腹筋

腕や脚を伸ばしきらないことで、常に筋肉に負荷をかける自衛隊式トレーニング。

なかなかきつそうですが、しっかりと筋肉をつけることで、太りにくい身体作りもできるそうです。

さて、トレーニングもいいのですが、ダイエットといえばやはり気になるのが食事法。

自衛隊では、どのようなことに気を付けているのでしょうか。

自衛隊がぜひ紹介したい食事法!

付箋の画像

クリアファイルに付箋を入れて… できたものに「一石二鳥ですね!」付箋の意外な活用法を3つ、紹介していました。

大葉

『大葉』の水耕栽培 100均の容器を用意して…「私もマネする!」「早速やります」手軽な野菜作りの方法を発信している、ぐまちゃん夫婦さんが、大葉の水耕栽培について紹介しました。

出典
自衛隊LIFEHACK Season2「メタボリックから自衛せよ!自衛隊式ダイエット①~自衛隊式ダイエット法とは~」自衛隊LIFEHACK Season2「メタボリックから自衛せよ!自衛隊式ダイエット②~腕立て伏せとスクワット~」自衛隊LIFEHACK Season2「メタボリックから自衛せよ!自衛隊式ダイエット③~腹筋~」自衛隊LIFEHACK Season2「メタボリックから自衛せよ!自衛隊式ダイエット④~食事法~」

Share Post LINE はてな コメント

page
top