食べものよりも気を付けて 自衛隊のダイエット方法に「気にしたことなかった」
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※写真はイメージ
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自衛隊といえば、屈強、精かんといったイメージが強くあります。
「メタボリックシンドローム（以下、メタボ）を心配する人なんていない」と思っている人も多いかもしれません。
しかし、実は結構な数のメタボ予備軍が自衛隊にもいるといいます。
メタボにならないために、自衛隊員はどのようなトレーニングを行っているのでしょうか。
自衛隊式ダイエット方法をご覧ください。
筋トレ編
まずは筋トレの基本となる、腕立て伏せ、スクワット、腹筋のやりかたをご覧ください。
腕立てとスクワット
腹筋
腕や脚を伸ばしきらないことで、常に筋肉に負荷をかける自衛隊式トレーニング。
なかなかきつそうですが、しっかりと筋肉をつけることで、太りにくい身体作りもできるそうです。
さて、トレーニングもいいのですが、ダイエットといえばやはり気になるのが食事法。
自衛隊では、どのようなことに気を付けているのでしょうか。
自衛隊がぜひ紹介したい食事法！