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食べものよりも気を付けて 自衛隊のダイエット方法に「気にしたことなかった」

By - grape編集部  公開:  更新:

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※写真はイメージ

自衛隊といえば、屈強、精かんといったイメージが強くあります。

「メタボリックシンドローム(以下、メタボ)を心配する人なんていない」と思っている人も多いかもしれません。

しかし、実は結構な数のメタボ予備軍が自衛隊にもいるといいます。

メタボにならないために、自衛隊員はどのようなトレーニングを行っているのでしょうか。

自衛隊式ダイエット方法をご覧ください。

筋トレ編

まずは筋トレの基本となる、腕立て伏せ、スクワット、腹筋のやりかたをご覧ください。

腕立てとスクワット

腹筋

腕や脚を伸ばしきらないことで、常に筋肉に負荷をかける自衛隊式トレーニング。

なかなかきつそうですが、しっかりと筋肉をつけることで、太りにくい身体作りもできるそうです。

さて、トレーニングもいいのですが、ダイエットといえばやはり気になるのが食事法。

自衛隊では、どのようなことに気を付けているのでしょうか。

自衛隊がぜひ紹介したい食事法!

ベランダ

「ゴキブリ、全く見なくなった」 ダイソーが教える対策に「マジ優秀」2025年7月29日、100円ショップ『ダイソー』のInstagramアカウント(daiso_official)が、ゴキブリの自宅への侵入を防ぐアイテムとして、『アース ゴキブリ用駆除エサ剤 屋外用』を紹介。さらに、『ダイソー』はアイテムをより活躍させるポイントも説明しました。

麦茶パックの写真

米と一緒に炊くと… 麦茶パックの『意外な活用法』に「知らなかった」「今度やってみる」こまま(komama.kurashi)さんは、使用済みの麦茶パックを使った『意外なライフハック』をInstagramで紹介し、反響を呼んでいます。 一般的に、使い終わった麦茶パックは捨ててしまいますよね。しかし、こままさんによると、掃除や入浴の時に役立つそうですよ!

出典
自衛隊LIFEHACK Season2「メタボリックから自衛せよ!自衛隊式ダイエット①~自衛隊式ダイエット法とは~」自衛隊LIFEHACK Season2「メタボリックから自衛せよ!自衛隊式ダイエット②~腕立て伏せとスクワット~」自衛隊LIFEHACK Season2「メタボリックから自衛せよ!自衛隊式ダイエット③~腹筋~」自衛隊LIFEHACK Season2「メタボリックから自衛せよ!自衛隊式ダイエット④~食事法~」

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