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食べものよりも気を付けて 自衛隊のダイエット方法に「気にしたことなかった」

By - grape編集部  作成:  更新:

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※写真はイメージ

自衛隊といえば、屈強、精かんといったイメージが強くあります。

「メタボリックシンドローム(以下、メタボ)を心配する人なんていない」と思っている人も多いかもしれません。

しかし、実は結構な数のメタボ予備軍が自衛隊にもいるといいます。

メタボにならないために、自衛隊員はどのようなトレーニングを行っているのでしょうか。

自衛隊式ダイエット方法をご覧ください。

筋トレ編

まずは筋トレの基本となる、腕立て伏せ、スクワット、腹筋のやりかたをご覧ください。

腕立てとスクワット

腹筋

腕や脚を伸ばしきらないことで、常に筋肉に負荷をかける自衛隊式トレーニング。

なかなかきつそうですが、しっかりと筋肉をつけることで、太りにくい身体作りもできるそうです。

さて、トレーニングもいいのですが、ダイエットといえばやはり気になるのが食事法。

自衛隊では、どのようなことに気を付けているのでしょうか。

自衛隊がぜひ紹介したい食事法!

出典
自衛隊LIFEHACK Season2「メタボリックから自衛せよ!自衛隊式ダイエット①~自衛隊式ダイエット法とは~」自衛隊LIFEHACK Season2「メタボリックから自衛せよ!自衛隊式ダイエット②~腕立て伏せとスクワット~」自衛隊LIFEHACK Season2「メタボリックから自衛せよ!自衛隊式ダイエット③~腹筋~」自衛隊LIFEHACK Season2「メタボリックから自衛せよ!自衛隊式ダイエット④~食事法~」

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