食べものよりも気を付けて 自衛隊のダイエット方法に「気にしたことなかった」
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※写真はイメージ
洗濯機の蓋は開けておく？閉める？ 企業の回答に「反省」「逆やってた」洗濯機のお手入れをしていますか。洗濯槽の裏側は見られませんが、しっかりとお手入れしていないとカビが繁殖してしまいます。カビを防ぐ方法を確認して、定期的に洗濯槽の掃除をしましょう。
洗濯は『お湯』がいいって本当？ 事実に「マジか」「危ないところだった」洗濯槽のカビ対策にお湯を使いたい時はありませんか。お湯のほうが効果が高そうで…と思うかもしれませんが、実際の効果や適切な湯温について日本電機工業会が公式サイトで解説していました。ぜひ参考にしてみてください。
自衛隊といえば、屈強、精かんといったイメージが強くあります。
「メタボリックシンドローム（以下、メタボ）を心配する人なんていない」と思っている人も多いかもしれません。
しかし、実は結構な数のメタボ予備軍が自衛隊にもいるといいます。
メタボにならないために、自衛隊員はどのようなトレーニングを行っているのでしょうか。
自衛隊式ダイエット方法をご覧ください。
筋トレ編
まずは筋トレの基本となる、腕立て伏せ、スクワット、腹筋のやりかたをご覧ください。
腕立てとスクワット
腹筋
腕や脚を伸ばしきらないことで、常に筋肉に負荷をかける自衛隊式トレーニング。
なかなかきつそうですが、しっかりと筋肉をつけることで、太りにくい身体作りもできるそうです。
さて、トレーニングもいいのですが、ダイエットといえばやはり気になるのが食事法。
自衛隊では、どのようなことに気を付けているのでしょうか。
自衛隊がぜひ紹介したい食事法！