「『フレイル』ってご存じですか？」 クイズを出された榊原郁恵 その答えは…？ 提供：榊原郁恵のハッピーダイアリー By - grape編集部 公開：2023-05-25 更新：2023-05-28 榊原郁恵 Share Post LINE はてな ※写真はイメージ 『人生１００年時代』といわれる昨今、いつまでも元気に、好きなことをして過ごしていたいですよね。 健康を維持するためには、適度な運動や人との交流、バランスのよい食事などが大切といわれています。 加齢により引き起こされるさまざまな現象 対策は…？ ラジオ番組『榊原郁恵のハッピーダイアリー』（ニッポン放送）では、パーソナリティを務めるタレントの榊原郁恵さんが、日常で起きた何気ないエピソードや、健康的でおいしいレシピなど、さまざまな情報を発信しています。 ２０２３年３月２９日の放送回では、日清オイリオの研究員、荒井千恵さんをゲストに招き、将来の健康についてトークを展開しました。 放送の冒頭で、荒井さんは榊原さんにクイズを出します。 荒井さん：郁恵さんは『フレイル』という言葉をご存じでしょうか？ 榊原さん：ふれいる…？なんですか？ 荒井さん：フレイルとは『かよわさ、壊れやすさ』のような意味を持つ言葉で、病気ではないのですが、加齢とともに身体と心の活力が低下している状態のことです。 榊原さん：『加齢』って言葉が一番嫌いです…。身体だけじゃなくて心の活力が低下するのは嫌ですね。 加齢とともに引き起こされるフレイル。 荒井さんによると「摂取するエネルギーの不足にもその一因がある」とのことです。 ※写真はイメージ フレイルは生活習慣の改善などで、対策をすることが可能。そのためには日々の食事も大切だといいます。 荒井さん： 効率よくエネルギーを摂るためにも、『MCT』が注目されているんです。 MCTは『中鎖脂肪酸（ちゅうさしぼうさん）』でできた油で、一般的な油よりも素早く消化吸収されて、すぐにエネルギーになりやすいという特徴があります。 榊原さん： これはありがたい…。 MCTってすごいんですねぇ…。 MCTは、飲み物や、スープ、サラダなどに小さじ１杯ほど加えて摂取するのが一般的です。 そのため、普段の食事にMCTを加えると、食べる量は変わらずとも、効率よくエネルギーが摂取できるといいます。 食べる量が少なくなり、エネルギーが不足しがちな人にもぴったりといえるでしょう。 ※写真はイメージ 自分の意志で身体を動かすことは、心の健康にもつながります。 毎日の食事にひと工夫加えて、エネルギッシュな日々を送りたいですね！ [文・構成／grape編集部] Share Post LINE はてな
『人生１００年時代』といわれる昨今、いつまでも元気に、好きなことをして過ごしていたいですよね。
健康を維持するためには、適度な運動や人との交流、バランスのよい食事などが大切といわれています。
加齢により引き起こされるさまざまな現象 対策は…？
ラジオ番組『榊原郁恵のハッピーダイアリー』（ニッポン放送）では、パーソナリティを務めるタレントの榊原郁恵さんが、日常で起きた何気ないエピソードや、健康的でおいしいレシピなど、さまざまな情報を発信しています。
２０２３年３月２９日の放送回では、日清オイリオの研究員、荒井千恵さんをゲストに招き、将来の健康についてトークを展開しました。
放送の冒頭で、荒井さんは榊原さんにクイズを出します。
荒井さん：
郁恵さんは『フレイル』という言葉をご存じでしょうか？
榊原さん：
ふれいる…？なんですか？
荒井さん：
フレイルとは『かよわさ、壊れやすさ』のような意味を持つ言葉で、病気ではないのですが、加齢とともに身体と心の活力が低下している状態のことです。
榊原さん：
『加齢』って言葉が一番嫌いです…。身体だけじゃなくて心の活力が低下するのは嫌ですね。
加齢とともに引き起こされるフレイル。
荒井さんによると「摂取するエネルギーの不足にもその一因がある」とのことです。
※写真はイメージ
フレイルは生活習慣の改善などで、対策をすることが可能。そのためには日々の食事も大切だといいます。
荒井さん：
効率よくエネルギーを摂るためにも、『MCT』が注目されているんです。
MCTは『中鎖脂肪酸（ちゅうさしぼうさん）』でできた油で、一般的な油よりも素早く消化吸収されて、すぐにエネルギーになりやすいという特徴があります。
榊原さん：
これはありがたい…。
MCTってすごいんですねぇ…。
MCTは、飲み物や、スープ、サラダなどに小さじ１杯ほど加えて摂取するのが一般的です。
そのため、普段の食事にMCTを加えると、食べる量は変わらずとも、効率よくエネルギーが摂取できるといいます。
食べる量が少なくなり、エネルギーが不足しがちな人にもぴったりといえるでしょう。
※写真はイメージ
自分の意志で身体を動かすことは、心の健康にもつながります。
毎日の食事にひと工夫加えて、エネルギッシュな日々を送りたいですね！
[文・構成／grape編集部]