毛布は「敷く」が正解だった 布団に入った瞬間から背中がじんわり温かい
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冬に寝室のエアコンを付けたまま寝たら、「乾燥でノドがカラカラになった…」という経験はありませんか。
筆者も就寝中のエアコンの影響からか、朝起きるとノドの調子が悪い日が続いていました。
そこで、エアコンの使用を控えても眠れるよう「冬に使う寝具を見直そうかな」といろいろ調べていたところ、毛布に関する驚きの情報を発見したので紹介します。
毛布の効果的な使い方
突然ですが、寝る時に毛布をどう使っていますか。毛布は使い方次第でより暖かさを感じられます。
一般的な毛布の使い方は、下の写真のように毛布の上に掛け布団を重ねる方法のようです。また、掛け布団の上に毛布をかける人もいるでしょう。
ところが、毛布はかけるよりも敷くとより効果があるのだとか。身体の下に敷くと、保温効果が高まってより暖かくなるそうです。
人の体温は下へと逃げやすく、布団に入ってもなかなか温まらない場合、背中側から熱が奪われているケースが多いようです。
早速、我が家でも試してみることにしました！
実際に数日試してみた結果
数日間、上の写真の状態で寝てみると、確かにかけるよりも暖かく感じました。夜中に寒さで起きてしまうことがなくなり、快眠が続いています。
筆者はこれまで毛布を敷くという概念がなかったので、驚きです。
布団に入った直後から背中がじんわり温かく、体が冷えたまま眠りにつくことがなくなったのが大きな変化でした。
毛布2枚あればダブル使いも
さらに、毛布が２枚あれば、１枚は身体の下に敷き、もう１枚を身体にかけるというダブル使いをすると、より保温効果が高まるようです。
上下を毛布で挟む形になるので、掛け布団1枚だけのときと比べて体温が逃げにくくなるとのこと。手持ちの毛布が2枚ある場合は、試してみる価値がありそうです。
ただし、毛布を敷くと寝床が少し硬く感じる場合もあります。敷布団やマットレスとの相性を確認しながら試してみるといいでしょう。
寒い冬はエアコンなどの暖房器具を使用すると、電気代も気になるところ。本記事を参考に、寝具の使い方を見直してみてはいかがでしょうか。
[文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部]