はい、曇りの日でも紫外線対策は必要です。

特に、肌の奥まで届くUVA（紫外線A波）は雲を通過しやすく、曇りの日でも約80％が地表に届くとされています。

そのため、「日差しが弱いから大丈夫」と油断してしまうと、気づかないうちに紫外線の影響を受け続けることになるのです。

天候に関わらず、日焼け止めを毎日の習慣にすることが、将来の肌を守るためにも大切でしょう。

紫外線対策を十分におこなわないと、シミやそばかすだけでなく、シワやたるみといった『光老化』の原因になります。

特にUVAは肌の真皮層まで到達し、肌のハリや弾力を支えるコラーゲンやエラスチンを傷つけるため、シワやたるみにつながりやすくなるのです。

老化の約80％は、紫外線による光老化が原因ともいわれています。健やかな肌を長く保つためにも、毎日の紫外線対策を続けることが大切です。

光老化を防ぐためには、SPFだけでなく、UVAを防ぐ指標である『PA値』にも注目して日焼け止めを選びましょう。

普段の生活では、PA+++以上を目安にするのがおすすめです。

また、毎日使うものだからこそ、紫外線を防ぐ効果だけでなく、肌へのやさしさや使用感も考えて選ぶとよいでしょう。

日焼け止めを塗る際は、顔だけでなく、フェイスラインや首、耳などの塗り忘れやすい部位にも、ムラなく塗るようにしてください。

また、汗や皮脂、摩擦などで落ちてしまうため、2～3時間おきに塗り直すことも大切です。