足先が冷えたら「足首」を温める 『靴下屋』の防寒ハックが想像より効果的だった

２０２４年１月１日の午後、石川県能登地方を震源とする、令和６年能登半島地震が発生しました。

家屋倒壊や地割れなど甚大な被害が報告されており、多くの被災者が避難所生活を余儀なくされています。

冬の避難所での防寒対策、靴下屋が発信

冷え込みが厳しい真冬の時期に避難所生活を送ることは、被災者にとって心身ともに大きなストレスがかかるでしょう。

暖房が十分に行き届かない環境では、体の冷えが体調悪化につながることもあるため、手軽にできる防寒の知識はとても重要です。

同日、靴下やタイツを販売する『tabio』や『靴下屋』などを運営しているタビオ株式会社は、X（Twitter）に防寒対策を投稿。

避難所で足先が冷える際の温め方を紹介しました。

足先ではなく「足首」を温めるのがポイント

投稿によると、足先が寒い場合は、足首を温めるとより効率的に暖かくなるとのこと。

冷えを感じると足先を直接温めようとしがちですが、足首を温めることで血流が改善され、足先まで暖かさが届きやすくなるようです。

また、靴下が濡れていると体温を奪われてしまうため、すぐに脱いだほうがいいといいます。

濡れた靴下をそのまま履き続けると、かえって体が冷えてしまうため注意が必要です。乾いたタオルや布があれば、足首に巻くだけで代用できるでしょう。

実際に試してみると「かなり暖かく感じた」

実際に筆者が手元にあったタオルを片方の足首に巻いてみたところ、巻いていないほうに比べてかなり暖かく感じました。

タオルを一枚巻くだけで体感が変わるのは、避難所のような限られた状況でも試しやすいポイントです。

タビオ株式会社の投稿は拡散され、「知らなかった。これは記憶しておこう」「『靴下』目線の素晴らしいライフハックですね」「さすがです。足首、手首など『首』が付くところは暖まりやすいのかも」などの反応が寄せられていました。

普段の冷え対策にも応用できる

足先の温め方を知っておくと、災害時はもちろんのこと、普段の生活で冷えを感じた時にも役立ちますね。

デスクワーク中や就寝前など、足が冷えやすい場面でも同じように足首を温めると効果を感じやすいかもしれません。

近年は、足首用のカイロやレッグウォーマーなども販売されているため、いざという時のために購入しておくといいかもしれません。

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[文・構成／grape編集部]