首ストレッチは『前後左右』に倒して ぐるぐる回してしまうと… 専門家の警告に青ざめた
ライフスタイルデスクワークやスマートフォンの使用が増え、首のこりや違和感を感じる人は少なくありません。 そんな時、無意識に首をぐるぐる回す動きをしたり、前後に倒したりしていませんか。 実は、そのストレッチ方法が首に負担をかけている可能…
ストレッチ
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朝、玄関先で柴犬がしていたのは…飼い主が激写した写真が話題に
トレンドあなたは、健康のためにしていることが何かありますか。 早起きをしたり、運動をしたりすると、身も心もリフレッシュできるという人もいるでしょう。 @SX2xzXbts8sn4rGさんと暮らしている、生まれて間もない柴犬の小麦…
ポイントは３つ！ 猫背を改善するストレッチ方法に「わかりやすい」「いいね」
ビューティ猫背は見た目の印象が悪いだけでなく、肩こりや腰痛、頭痛など身体にさまざまな悪影響を及ぼすこともあります。「できることなら今すぐにでも猫背を解消したい」と思っている人も多いのではないでしょうか。 ストレッチの裏技を発信して…
スマホ首で悩んでるなら… フィットネストレーナーが教える「６秒」首コリ解消ストレッチ
ビューティ現代人の多くは１日のうち長時間スマホを見続けています。 スマホは仕事や連絡、暇つぶしにも便利ですが、見続けていると自然に背中が丸まり、首コリの原因になります。 そこでご紹介するのが、フィットネストレーナー・新美将也（ma…
舌の筋肉が衰えたら『二重アゴ』に！ 写真映えするための鍛え方とは
ライフスタイル鏡や写真を見た時、気になる身体の部位の１つが顔の輪郭。 特に、ノドとアゴのくびれがなくなる『二重アゴ』は、顔が丸く見えて嫌に思う人が多いといいます。 漫画家の、いしかわひろこ（@kumainunews）さんは、気になる二…
猫背さん、必見！ 思い立ったらいつでもできる背中エクササイズが「気持ちいい」「めっちゃ伸びる」
ライフスタイル２０２０年１月頃から、世界中でまん延し始めた新型コロナウイルス感染症（以下、コロナウイルス）。 感染対策として、外出を控え、家で過ごす時間が長くなったため、姿勢が悪くなったと感じている人もいるかもしれません。 じっとして…
自己流の開脚ストレッチで股関節を傷めないために 整体師が教える正しい順序
ライフスタイル１８０度開脚に、憧れを持ったことはありませんか。 毎日、自己流で開脚ストレッチをしても効果が実感できず、「１８０度開脚、挫折した」という方もいることでしょう。 間違った開脚ストレッチで股関節を傷めるケースも 単に１８０度…
『熱証』『寒証』『平証』あなたはどのタイプ？ 体質で分かる、健康維持のコツ
ライフスタイル [Sponsored]基礎化粧品『ドモホルンリンクル』のＣМでおなじみの再春館製薬所ですが、実は漢方の製薬会社だということをご存知でしたでしょうか。 同社には漢方の知識を持つ薬剤師が多く、肌表面だけでなく、体の内側からケアする薬学知識も豊富に…
基礎代謝をあげよう！ 足を開いたスクワットで太もも、お尻、胴体を一度に鍛える！
ライフスタイルダイエットといえば必ず出てくるワード『基礎代謝』 「少し食事が増えただけなのになぜか太る」 「昔は少し食べ過ぎても次の日から調整していればすぐ元の体重に戻ったのに…年をとるごとに段々、戻りにくくなってきた」 などなど、こ…
【動画】猫背の改善には柔軟性が必要だった！自宅で出来る胸椎を動かすストレッチ
ライフスタイル近年では長時間のデスクワーク、スマートフォン、運動不足などで猫背に悩む方が増えています。猫背は肩こりや腰痛などの様々な身体の不調を引き起こしてしまう姿勢不良です。 そこで今回は猫背に悩んでいる方はもちろん！腰痛や肩こりを…