朝、玄関先で柴犬がしていたのは…飼い主が激写した写真が話題に
動物あなたは、健康のためにしていることが何かありますか。 早起きをしたり、運動をしたりすると、身も心もリフレッシュできるという人もいるでしょう。 @SX2xzXbts8sn4rGさんと暮らしている、生まれて間もない柴犬の小麦…
ストレッチ
「ストレッチ」に関する記事一覧ページです。
ポイントは３つ！ 猫背を改善するストレッチ方法に「わかりやすい」「いいね」
ライフスタイル猫背は見た目の印象が悪いだけでなく、肩こりや腰痛、頭痛など身体にさまざまな悪影響を及ぼすこともあります。「できることなら今すぐにでも猫背を解消したい」と思っている人も多いのではないでしょうか。 ストレッチの裏技を発信して…
スマホ首で悩んでるなら… フィットネストレーナーが教える「６秒」首コリ解消ストレッチ
ライフスタイル現代人の多くは１日のうち長時間スマホを見続けています。 スマホは仕事や連絡、暇つぶしにも便利ですが、見続けていると自然に背中が丸まり、首コリの原因になります。 そこでご紹介するのが、フィットネストレーナー・新美将也（ma…
舌の筋肉が衰えたら『二重アゴ』に！ 写真映えするための鍛え方とは
ライフスタイル鏡や写真を見た時、気になる身体の部位の１つが顔の輪郭。 特に、ノドとアゴのくびれがなくなる『二重アゴ』は、顔が丸く見えて嫌に思う人が多いといいます。 漫画家の、いしかわひろこ（@kumainunews）さんは、気になる二…
「目指せ美尻！」「魅せたくなる美脚へ！」 ヨガ用スパッツのおすすめ７選
ライフスタイルスポーツシーンに欠かせないアイテムの『スパッツ』。 この記事では、ヨガを快適に行うために穿いてほしい、穿き心地抜群のスパッツを厳選しました。 自分の体型にピッタリ合うようなスパッツを穿くと、トレーニングのモチベーションが…
猫背さん、必見！ 思い立ったらいつでもできる背中エクササイズが「気持ちいい」「めっちゃ伸びる」
ライフスタイル２０２０年１月頃から、世界中でまん延し始めた新型コロナウイルス感染症（以下、コロナウイルス）。 感染対策として、外出を控え、家で過ごす時間が長くなったため、姿勢が悪くなったと感じている人もいるかもしれません。 健康にまつ…
整体師が教える！ベッドや床でできる腰痛予防ストレッチとは？
ライフスタイル普段の生活や仕事をしている中で、気が付かない間に腰には大きな負担がかかっています。そのため老若男女を問わず腰痛で悩んでいる方は多くいます。 今回は『整体院 和-KAZU-』の迫田和也先生がおすすめする腰痛予防ストレッチの…
１０秒押して痛みが解消！首こり・肩こりを消すセルフ整体
ライフスタイルパソコン作業をしていると自然に肩の位置が内側に入り、猫背気味になってしまいます。 それが肩こりや首こりの原因に。そこで、簡単に首こりや肩こりが解消される方法があったら試してみたいですよね。 今回は、首こりや肩こりの痛みを…
開脚ストレッチで股関節を傷めるかも！？正しい開脚ストレッチの方法とは
ライフスタイル１８０度開脚に、憧れを持ったことはありませんか。 毎日、自己流で開脚ストレッチをしても効果が実感できず、「１８０度開脚、挫折した」という方もいることでしょう。 単に１８０度開脚ができなかっただけならいいですが、開脚の仕方…
自衛隊が紹介するストレッチをやってみた！ 継続すれば肩こりの軽減・予防にも…
ライフスタイル新型コロナウイルス感染症の影響で、会社に出社せずに自宅で仕事をする人も増えてきました。 しかし、これまでと違う環境のため身体に痛みが出てくる人もいます。 肩こりに悩む筆者が見つけたのは、２０１９年２月にYouTube上に…