ジッパー袋で簡単シェイク！ 材料3つ、揉んで冷凍庫へ入れたら…2時間後に「次々食べちゃう」
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撮影：grapeフード編集部
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材料3つだけで作れる、簡単なフローズンシェイクのレシピを紹介します。
仕込みは5分程度で、さわやかなシェイクができますよ。
撮影：grapeフード編集部
材料3つだけ さわやかなレモンシェイクの作り方
2026年7月中旬現在、蒸し暑い日が続いています。
暑さに弱い筆者は、「何か冷たいものが食べたい…！」と、冷蔵庫にあった材料を3つ組み合わせてシェイクを作ることにしました。
材料
【材料】
・牛乳 200㎖
・レモン汁 大さじ1.5杯
・練乳 大さじ3杯
撮影：grapeフード編集部
筆者はレモン汁として、ポッカサッポロフード&ビバレッジ株式会社の『ポッカレモン100』を使っています。
また、練乳がない時は、牛乳200㎖のうち、大さじ2杯程度を耐熱容器に入れてから、砂糖を大さじ2杯加えて600Wに設定した電子レンジで20秒ほど加熱しましょう。
よく混ぜ合わせて砂糖を溶かし、残りの牛乳に加えれば、練乳風の甘さが出るでしょう。
手順1．材料を合わせる
ジッパー袋に、すべての材料を入れます。
撮影：grapeフード編集部
練乳が底に溜まりやすいので、ジッパーをしっかり閉じてから、よく揉んで混ぜ合わせてください。
手順2．冷凍する
一度袋を開いてから、軽く中の空気を抜いて、再び袋を閉じて平らにします。
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冷凍庫に入れて2時間ほど冷やしましょう。
手順3．盛りつけ
冷凍庫から取り出したら、ジッパー袋の上から再び軽く揉んで、やわらかくします。
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お好みのコップや器に盛りつけたら完成です！
撮影：grapeフード編集部
暑い日のリフレッシュに！
スプーンで一口すくってみると、ほんのりと香るさわやかなレモンの風味と、牛乳のコク、練乳の甘さが合わさって、全体的にやさしい味わいでした。
舌触りのよい冷たい食感が心地よく、次々と食べてしまいます。
撮影：grapeフード編集部
食べ進めると次第に身体がひんやりとしてきて、よいリフレッシュになりました。
たった5分の仕込みで極上のひんやり感が味わえる『さわやかなレモンシェイク』。
厳しい暑さが続く毎日の気分転換に、一度作ってみてはいかがでしょうか！
[文・構成／grapeフード編集部]