夏の水分補給、これ試して！ 家にあるものでサッと作れる『スポドリ』の作り方
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撮影：キジカク
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暑い日が続くと、こまめな水分補給が欠かせませんよね。
スポーツドリンクを常備しておきたいものの、家族みんなで飲むと意外と出費がかさんでしまうことも。
そんな時に役立つのが、レモン果汁100％の『ポッカレモン100』を使った手作りスポーツドリンクです。
販売元のポッカサッポロフード&ビバレッジ株式会社がレシピを紹介していたので、実際に作ってみました！
撮影：キジカク
『ポッカレモン100』で手作りスポーツドリンク！
必要な材料は、以下の通りです。
材料
【材料】
・水 1ℓ
・『ポッカレモン100』 大さじ1杯
・砂糖（またはハチミツ） 大さじ4杯
・塩 小さじ2分の1杯
・お湯 少量
筆者は、砂糖を使って作りました。
なお、ハチミツで作る場合は、1歳未満の乳児には与えないよう注意してください。
1．砂糖と塩をお湯で溶かす
少量のお湯を用意し、砂糖と塩を溶かします。砂糖と塩が溶ける程度の量で十分です。
冷たい水にそのまま入れると溶け残ってしまうので、先にお湯でしっかり溶かしておくのがポイント。
砂糖と塩が完全に溶けて見えなくなるまで、スプーンでよく混ぜてください。
撮影：キジカク
2．材料を水に入れる
1ℓの水に、砂糖と塩を溶かしたお湯と『ポッカレモン100』を加えましょう。
レモンの酸味が好きな人は、『ポッカレモン100』を少し増やして調整してもよさそうでしたよ。
撮影：キジカク
最後に、軽く混ぜ合わせて完成です！
撮影：キジカク
暑い夏の水分補給にちょうどいい一杯が簡単に！
実際に飲んでみると、レモンのさわやかな酸味と、ほどよい甘み、そしてかすかな塩気のバランスがよく、市販のスポーツドリンクに近い味わいに仕上がっていました。
一般的なスポーツドリンクと比べると甘さは控えめで、すっきりとした後味が特徴です。ゴクゴクと飲みたい人にもぴったりなドリンクといえるでしょう。
撮影：キジカク
甘さや塩加減を自分好みに調整できるのはありがたいポイント。
冷蔵庫でしっかり冷やしたり、氷を入れたりすると、さらにさっぱりとした飲み心地になりますよ。
材料もシンプルで、思い立った時にすぐ作れるので、暑い日の水分補給に取り入れてみてはいかがでしょうか。
[文・構成／キジカク]