基礎代謝をあげよう！ 足を開いたスクワットで太もも、お尻、胴体を一度に鍛える！
スポーツダイエットといえば必ず出てくるワード『基礎代謝』 「少し食事が増えただけなのになぜか太る」 「昔は少し食べ過ぎても次の日から調整していればすぐ元の体重に戻ったのに…年をとるごとに段々、戻りにくくなってきた」 などなど、こ…
エクササイズ
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子育てしながら健康美をキープするスーパーママ マネしたい！
ライフスタイル２歳から８歳までの４人の男の子を育てているジェニファーさん。彼女は家事や子育てで毎日大忙しのお母さんです。 #Outnumbered BoyMom….and I wouldn’t want it any ot…
太ももが痩せる？ 座り方をこう変えてみたら…
ライフスタイルTwitterユーザーの三和緒むら（@mura30）さんが投稿した、「太もも痩せ」の方法が話題になっています。 その方法とは、イスに座ってあることをするだけ。 脚プルプルする… 出典：@mura30 座り方を変えたら太も…
なんだか集中できない… 開脚ストレッチ動画がセクシーすぎる
ライフスタイル股を大きく開き、ペタンと上半身を地面につける「開脚ストレッチ」。美しく脚を開いた、しなやかな姿には思わず見とれてしまいますよね。 そんな開脚ストレッチを教える動画が、いろいろな意味で話題になっています。なんでも、丁寧にス…
座ったままで出来る「肩甲骨はがし」 効率的なストレッチで肩こり解消・バストアップ♪
ライフスタイル仕事でパソコン操作するときなど、同じ姿勢でいなければならないことが多い現代人。筋肉が硬直してしまって、肩こりに悩む方も多いのではないでしょうか。 そんな肩こりによく効く「肩甲骨はがし」というものをご存知ですか？女性にとっ…