避難所で寝付けない人必見！　ダンボールを使った災害ライフハックを警視庁が伝授

２０２４年１月１日１６時過ぎに発生した、石川県能登地方を震源とする、令和６年能登半島地震。

被災地では、家屋倒壊や大規模火災などの被害に見舞われ、多くの人が住まいを失い、避難所で生活をしています。

避難所で役立つライフハック

冬の避難所は、厳しい寒さとなっており、低体温症にかからないよう、注意が呼びかけられています。

『低体温症』とは、深部体温が３５℃以下になるもので、激しい震えや感覚の麻痺など、身体の機能を保てなくなる症状です。

体育館の床は冷気が直接伝わりやすく、毛布だけでは底冷えを防ぎきれないこともあります。頭まわりの保温も、防寒対策として重要になってくるようです。

また、避難所では騒音やプライバシーの問題などもあり、慣れない生活環境に不安を抱く被災者は少なくないでしょう。

大勢が同じ空間で過ごす避難所では、照明が夜通しついていたり、周囲の話し声が気になったりと、睡眠の質が下がりやすい状況が続きます。

ライフハック情報をX（Twitter）で発信している警視庁警備部災害対策課は、被災者が安楽に過ごせるように、避難所で役立つダンボールの活用術を紹介しました。

ダンボールを頭部に被せるだけで4つの効果

頭部が入るダンボールを用意するだけで、就寝時の防寒、防音のみならず盗難防止や頭部の保護など、多方面で活躍してくれます。

使い方はシンプルで、就寝時に頭がすっぽり入るサイズのダンボール箱を頭部に被せるだけです。特別な加工は不要で、避難所に届く支援物資の梱包材などをそのまま活用できます。

ダンボールは断熱性があるため、頭まわりの温度を逃がしにくく、防寒対策としても効果的です。光や音をある程度さえぎることで、眠りにつきやすい環境をつくる助けにもなります。

ただし、密閉しすぎると息苦しくなることがあるため、空気の通り道を確保した状態で使うのが大切です。

寝顔を見られない安心感も

同アカウントが紹介した方法は、環境が大きく変化する避難所生活で、安心感や生活リズムを保つ助けになることでしょう。

見知らぬ人と同じ空間で眠る状況では、顔を隠せるだけで気持ちが落ち着くという声も多いようです。防犯の面でも、貴重品を頭元に置きつつダンボールで覆えば、就寝中の盗難リスクを多少なりとも減らせます。

警視庁のシンプルながら、画期的な防災知識に、ネットではこのような声が寄せられていました。

警視庁の紹介する方法により、苦しい生活を余儀なくされている被災者の生活が、少しでも改善されるといいですね。

１日でも早く、安心して暮らせる住環境が整うことを願うばかりです。

---

[文・構成／grape編集部]