『運動不足』『食生活の乱れ』『夜更かし』日常に潜む、意外な落とし穴とは？

食生活の乱れ、運動不足、睡眠不足などによって、大腸の中で増えてしまう『悪玉菌』。あなたはこんな生活、していないでしょうか。

１つでも「当てはまった！」という人は、『腸内環境』が乱れているかもしれません。

『腸内環境』って、一体なに？

『腸』は、主に食べ物を分解し、栄養を吸収する『小腸』と、不要になった老廃物を排泄したり、溜めたりする『大腸』とで役割が分かれています。

大腸には、１０００種類以上の腸内細菌がすんでいて、中でも『善玉菌』は大腸内の健康を保とうと働き、『悪玉菌』は健康にとってマイナスに働くのが特徴です。

大腸の働きが衰えると、『悪玉菌』が優勢になり、大腸を健やかに保つ働きをする『善玉菌』が減少。『善玉菌』が減少して大腸が乱れると、健康そのものをおびやかす要因となります。

つまり、『善玉菌』を優勢に保つことが、健康に繋がるのです。

大腸の『善玉菌』の９９.９%を占めるといわれるのが、ビフィズス菌。一方、同じ菌で混同しやすい『乳酸菌』は、主に小腸に生息し、大腸にはわずか０.１%しかいません。

『悪玉菌』を抑制し、大腸環境を整えるには、ビフィズス菌が重要になってきます。

しかし、そんなビフィズス菌にも悩みの種が。生後間もない赤ちゃんの大腸内は、９５％以上がビフィズス菌で占められていますが、中年期から減っていき、高齢者ではわずか１％未満になる人もいるとか！

歳をとるにつれて、腸に不調がでがちなのは、『善玉菌』のビフィズス菌が減り、腸内環境が悪くなるためのようです。年々減少してしまうビフィズス菌は、サプリメントなどで補うのがおすすめ。

『ビフィズス菌』を大腸に増やす、新習慣

そんな時に出会ったのが、日清ファルマの『ビフィコロン』。

１つのカプセルに、５０億個の生きたビフィズス菌（BB536株）が含まれていて、腸内環境を良好にし、腸の調子を整えてくれるという機能性表示食品なのです。

『ビフィコロン』は、胃、小腸で壊されないようにカプセルを守る特許技術（※１）によって、ビフィズス菌を生きたまま大腸に届ける（※２）ことができます。

（※１）特許第５０８７１６７号(発明の名称：ビフィズス菌大腸デリバリーカプセル及びその製造方法)

（※２）臨床試験において「ダブルガードカプセル」を摂取した成人男性の８３%で摂取後、カプセルが胃や小腸を通過し、大腸付近で崩壊することが示唆されています。（峯村ら、腸内細菌学雑誌、２６（３）:１８３-１８７（２０１２））

ジュースやコーヒーと一緒に飲んでもOK。１日１粒を目安に、無理なく続けられる新習慣です。腸内環境が気になったら、ビフィズス菌の力に頼ってみてはいかがでしょうか。

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[文・構成／grape編集部]