しゃっくりを30秒で止める『耳押し法』が効果的だった
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しゃっくりがなかなか止まらず、困ったことありませんか。時間が経てば自然に止まることもありますが、会議前だったり、就寝前だったりすると、できるだけ早く止めたくなります。
昔からしゃっくりを止めるには、驚かせる、ご飯を噛まずに飲み込むなど、色々と対処法が言われてきましたが、そう簡単には止まらないもの…。
しかし、ある方法を試すと多くの人のしゃっくりが止まったのだとか。数年前から広まりつつある、意外な方法をご紹介します！
しゃっくりってそもそも何？
しゃっくりとは、肺を動かすための横隔膜が痙攣（けいれん）し、声門が閉じる現象を言います。
横隔膜の痙攣により急速に肺に空気が入り、同時に声門がキュッと閉じることで笛のように空気が鳴り、しゃっくり独特の「ヒック」という音が出るようです。
これらは、「横隔神経」や「迷走神経」で横隔膜や声門と繋がっている延髄（えんずい）が、激しく笑ったり、お酒を飲んだりなどの刺激を受け、興奮状態になることで引き起こされます。
なので延髄の興奮状態を鎮めれば止まるわけですが…なかなか鎮まってはくれません。
「驚かせる」などの昔ながらの方法も、この延髄の興奮を別の刺激で上書きしようとする考え方とも言えますね。
耳押し法が効果的!?
延髄の興奮状態を鎮めてくれるのが、『耳押し法』と言われる方法です。
やり方は簡単で、両手の指を耳に突っ込み、３０秒～１分ほどちょっと強めにグーッと押し込むだけ。
誰にでも必ず効果があるわけではありませんが、かなりの確率で止めることができるようです。
耳押し法でしゃっくりが止まる理由は、耳と延髄の間を通っている神経に刺激を与えことで、延髄の興奮をなだめるからなのだとか。
押し込む強さは「少し圧を感じる程度」が目安で、痛みを感じるほど強くする必要はないでしょう。
試す前に確認したい注意点
ただ、この方法を試す時は、以下のことに気を付けるようにして下さい。
注意点
・爪を短く切る
耳の中を強く押すので、傷つけないように爪は短く切っておきましょう。
・呼吸器や循環系の持病がある人はやらない
延髄は横隔膜や声門以外にも、心臓や呼吸器など様々な神経と繋がっています。持病のある方が神経を刺激すると、体調が悪化することがあるようです。
爪が長い状態で試してしまうと、耳の内側を傷つける恐れがあります。とっさに試したくなる場面も多いですが、まず爪の状態を確認してからにしたいところです。
耳押し法が使えない場面での代替方法
ストレスが原因のしゃっくりの場合は、『深呼吸を繰り返し、限界まで息を吸って止め、その後ゆっくりと息を吐き出す』の繰り返しが効くそうです。
会議中など耳に指を入れにくい状況では、こちらの深呼吸法が使いやすいでしょう。見た目も自然で、周りに気づかれにくいのが利点です。
ちなみに、４８時間以上続くようなしゃっくりの場合は、病気などの可能性も考えられるとのこと。どうしても止まらない時は、病院に行くのも一つの手です。
唐突にしゃっくりが出て、少しでも早く鎮めたいときは、耳押し法を試してみてくださいね。