まるで本物！？ 車麩を使った角煮風を作ってみた By - エニママ 公開：2022-06-14 更新：2022-06-14 Share Post LINE はてな コメント 麩といえば、よくスーパーで見かける丸い小さな麩をイメージする人が多いと思います。 実は今、ダイエット食品として注目されているのは、ドーナツのような形をした『車麩』です。 車麩は良質なたんぱく質が豊富に含まれているのに、低カロリー、低脂肪、低糖質で、まるで『ダイエッター』のために作られたような食材なのです。 また、味がついておらず、しっかり焼けて、煮崩れもしにくいため、いろいろな料理にアレンジできます。 今回は、肉の代わりに車麩で作る角煮風のレシピをご紹介します。 材料（２人前）： ・車麩 ２枚 ・片栗粉 適量 ・醤油 大さじ２ ・みりん 大さじ１ ・砂糖 大さじ１ ・水 ２００ｃｃ ・しょうが お好み まず、車麩を湯で１５分ほど戻します。 次にキッチンペーパーを使って、車麩の水気を絞り、４等分に切ります。ここで水分を絞ることによって、後から味が染み込みやすくなるので、しっかりと絞ってくださいね。 車麩の両面に片栗粉をまぶします。 醤油、みりん、砂糖、水、しょうがを別の皿で混ぜておきます。 フライパンに多めの油を入れて、車麩を両面がこんがりとなるまで焼きます。 両面が焼けたら、作っておいた調味料を入れて、煮込みます。煮詰まったら完成です。 お好みで白髪ネギや唐辛子などを加えても、おいしいですよ。 車麩はスーパーでも手に入りやすい食材なので、ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。 [文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部] Share Post LINE はてな コメント
麩といえば、よくスーパーで見かける丸い小さな麩をイメージする人が多いと思います。
実は今、ダイエット食品として注目されているのは、ドーナツのような形をした『車麩』です。
車麩は良質なたんぱく質が豊富に含まれているのに、低カロリー、低脂肪、低糖質で、まるで『ダイエッター』のために作られたような食材なのです。
また、味がついておらず、しっかり焼けて、煮崩れもしにくいため、いろいろな料理にアレンジできます。
今回は、肉の代わりに車麩で作る角煮風のレシピをご紹介します。
材料（２人前）：
・車麩 ２枚
・片栗粉 適量
・醤油 大さじ２
・みりん 大さじ１
・砂糖 大さじ１
・水 ２００ｃｃ
・しょうが お好み
まず、車麩を湯で１５分ほど戻します。
次にキッチンペーパーを使って、車麩の水気を絞り、４等分に切ります。ここで水分を絞ることによって、後から味が染み込みやすくなるので、しっかりと絞ってくださいね。
車麩の両面に片栗粉をまぶします。
醤油、みりん、砂糖、水、しょうがを別の皿で混ぜておきます。
フライパンに多めの油を入れて、車麩を両面がこんがりとなるまで焼きます。
両面が焼けたら、作っておいた調味料を入れて、煮込みます。煮詰まったら完成です。
お好みで白髪ネギや唐辛子などを加えても、おいしいですよ。
車麩はスーパーでも手に入りやすい食材なので、ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。
[文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部]