測るたびに変わる体温　体に何が起きている？　メーカーの見解に「マジか…」

身体の健康や病気のサインとなる体温。体温は一人ひとり異なるため、自分の平熱がどのくらいなのかを知っておくことが大切です。

しかし「体温を何度か測ってみると数値が若干違う…」と感じたことはありませんか。

本記事ではomron（オムロンヘルスケア）の公式サイトに掲載されている、体温計の数値に違いが出る理由や正しい検温方法を紹介します。

体温に違いが出る理由は…

オムロンヘルスケアの公式サイトによると、さまざまな要因で体温に違いが出るようです。

このほか体温を計測する時間によっても数値は変わります。

１日の中でも体温の値は変わるもの。個人差はありますが起床時がもっとも体温が低く、夕方にかけて上昇し夜にかけて徐々に下降していき、その差は約１℃以内です。

自分の平熱や体温の変動を把握するために、検温時間とその時の体温を一緒に記録しておきましょう。

正しく体温を測るコツ

正確な体温を知るためには、体温計を正しく使うことが大切です。以下のポイントを押さえて検温しましょう。

１．体温が高い状態・汗をかいている状態で検温しない

長時間布団に入っていたり厚着をしていたりすると、わきの下に熱がこもりやすくなってしまいます。

そのほか食後や入浴後、子供の場合は泣いた後に体温は上昇するものです。食後・入浴後３０分経過してから、子供の場合は機嫌のよい時や寝ている時に検温しましょう。

汗をかいた状態で体温を測ると、低い数値が出る可能性があります。乾いたタオルでわきの下を拭いてから測ってください。

２．体温計をわきの下から入れ、先端をわきの中心部に当てる

わきの場所によって体温は異なり、中心部が一番高いとされています。体温計の先端がわきの中心部に当たるように入れましょう。

よくやりがちなのが、服の襟元から体温計を入れて測る方法。上から体温計を挿しているため、先端が中心部には届かなかったり体温計がズレたりして、体温が低く出る可能性があります。

必ずわきの下から体温計を挿し込み、腕と体温計との角度が３０〜４５°になるように意識してみてください。

３．腕を押さえて体温計を密着させる

体温計とわきとの間にすき間があると、実際よりも低い体温が表示される可能性があります。体温計を挟んでいる反対側の手で、検温している側の腕をしっかり押さえましょう。

検温している側の手のひらを上向きにすると、わきがしまりやすいそうです。

検温中は動かず静かに待つ

検温中に動くと、体温計が動いてしまい正しく計測できません。体温計の位置がズレないように静かに待ちましょう。

健康のバロメーターになる体温は、毎日同じ時間・条件下で測ることが大切です。正しい方法で検温して自分の平熱を把握しましょう。

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[文・構成／grape編集部]