疲れている時は何分間お風呂に浸かるのがオススメ？　知っておきたい『入浴情報』

多くの人が生活をする上で毎日行う行為である、入浴。

寒い冬の時期は身体の芯まで温まるようにと、いつもより長くお風呂に浸かってしまう人もいるでしょう。

その一方で、暑い夏の時期にはシャワーだけで済ます人も珍しくはありません。

生活雑貨などを扱う『ハンズ』のInstagramアカウントは『暑い日でもお風呂に入るメリット』を紹介していました。

お風呂に浸かることの３つのメリット

※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。

ハンズが入浴のメリットとして紹介しているのは『温熱作用』『水圧作用』『浮力作用』の３つです。

身体を芯まで温めるのはもちろんのこと、湯船に浸かることで筋肉や関節を休ませることが目的だそうです。

「最近、ちょっと疲れているなあ」と感じる時は、シャワーではなく湯船に浸かってみてはいかがでしょうか。

シチュエーション別のお風呂の温度

ハンズは目的に適したお湯の温度も紹介しています。

汗をかきたい時は、４０℃前後のお湯で１０～２０分ほど胸のあたりまで浸かるようにしましょう。

入浴の前後に水分補給を必ずすることを忘れてはいけません。

疲れている時は、３９℃前後のお湯に１０分程度浸かるようにするのがオススメといいます。

リラックスしたい時は、３８～３９℃前後のお湯に１０～２０分くらい全身が浸かるように入るのがいいそうです。

「面倒くさい」と感じてシャワーだけで済ましてしまう人も、ハンズの『豆知識』を参考に、ゆっくりとお風呂に浸かってみてはいかがでしょうか。

---

[文・構成／grape編集部]