往復3.5時間通勤＋4〜5時間睡眠を2週間続けた結果 体に起きた異変を描いた漫画が怖い

個人に差はあるものの、一般的に人の睡眠時間は毎日８時間必要だとされています。

今回ご紹介するのは、仲島歩さん（@a12nakashima）がサラリーマンとして働き始めたころに起きた、ぞっとする出来事。

往復３時間半の通勤＋４、５時間睡眠を２週間続けた結果

往復３時間半かかる職場で働き、４，５時間の睡眠時間で２週間生活していた仲島さんですが…。

予兆もまったくなく、あまりにも突然だった謎の体調不良。この出来事から、仲島さんはできる限り長い睡眠時間をとるようになったそうです。

通勤に片道１時間45分、往復で３時間半を費やしながら、残りの時間で仕事をこなしていれば、睡眠を削るしかない状況だったのでしょう。それでも体は正直に反応してきたわけです。

日本人の睡眠時間は世界でもワーストレベル

２０１４年に行われた経済協力開発機構の睡眠時間調査では、なんと日本人の平均睡眠時間は加盟している２９カ国の中でワースト２位！そのうえ、年々平均時間が短くなっていることも発覚しました。

仲島さんの体験は、決して他人事ではないかもしれません。「自分は大丈夫」と思いながら睡眠を削り続けているケースは、日本中にあるようです。

睡眠不足が引き起こす体と心への影響

睡眠不足は、多くの弊害をもたらします。体だけではなく、精神に支障をきたす恐れも…。

これだけの影響が出るにもかかわらず、睡眠不足の状態が続くと感覚が麻痺してきて「意外と眠れている」と感じてしまうこともあるようです。仲島さんの漫画のように、ある日突然体が限界を知らせてくることもあるでしょう。

「仕事が忙しくて…」「集中してやりたいことがあって…」そういった事情から、つい削ってしまいがちな睡眠時間。しかし、その『ちょっと』がいつか命取りになるかもしれません。

人生を快適で楽しいものにするため、自分の体を気遣ってあげてくださいね。