個人に差はあるものの、一般的に人の睡眠時間は毎日８時間必要だとされています。

今回ご紹介するのは、仲島歩さん（@a12nakashima）がサラリーマンとして働き始めたころに起きた、ぞっとする出来事。

往復３時間半かかる職場で働き、４，５時間の睡眠時間で２週間生活していた仲島さんですが…。

予兆もまったくなく、あまりにも突然だった謎の体調不良。この出来事から、仲島さんはできる限り長い睡眠時間をとるようになったそうです。

２０１４年に行われた経済協力開発機構の睡眠時間調査では、なんと日本人の平均睡眠時間は加盟している２９カ国の中でワースト２位！そのうえ、年々平均時間が短くなっていることも発覚しました。

睡眠不足は、多くの弊害をもたらします。体だけではなく、精神に支障をきたす恐れも…。

「仕事が忙しくて…」「集中してやりたいことがあって…」そういった事情から、つい削ってしまいがちな睡眠時間。しかし、その『ちょっと』がいつか命取りになるかもしれません。

人生を快適で楽しいものにするため、自分の体を気遣ってあげてくださいね。