「脳に栄養が届いてない？」 １１のチェック項目と、７つの解決策をマンガ化 By - grape編集部 公開：2016-11-18 更新：2018-05-28 考え方 Share Tweet LINE コメント 脳に栄養を届ける７つの生活習慣 脳に栄養が届かないと、仕事や勉強、あるいは日常生活に支障をきたすことがあります。 こういった状態を避けるためには結局、生活習慣を見直す必要があります。 特に重要なのが、この７つの生活習慣。 早めの夕食で胃腸を休める （食事を）よく噛む 常に腹八分を意識する 冷たい飲食を控え、温かいスープを飲む 早寝早起きを心がけ朝日を浴びる ストレスを溜め込まない、解消方法を確保しておく 適度な運動（とくにストレッチ） 心脾両虚を改善する習慣・早めの夕食で胃腸を休める・よく噛む・常に腹八分を意識する・冷たい飲食を控え、温かいスープを飲む・早寝早起きを心がけ朝日を浴びる・ストレスを溜め込まない、解消方法を確保しておく・適度な運動（とくにストレッチ）継続が難しいなら漢方もあります pic.twitter.com/Bp4ad7IELB— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2016年11月16日 出典：@FukayaTomoaki 一般的に言われる「規則正しい生活習慣」が多いように感じますが、反対に言えば、その基本さえ守っておけば、脳に栄養を十分に届けることができるのです。 仕事などによって、どうしてもクリアできないものが出てくるかもしれませんが、可能な限り、多くの生活習慣を実践しましょう。 また、継続してこれらが行えない場合は、「漢方などによって補完することもできる」と作者の深谷さんは語ります。 できることから少しずつ始めて、体のバランスを整え、脳に十分な栄養を送って、ハツラツと動ける体作りを目指してみてはいかがでしょうか。 1 2 3 出典@FukayaTomoaki Share Tweet LINE コメント
脳に栄養を届ける７つの生活習慣
脳に栄養が届かないと、仕事や勉強、あるいは日常生活に支障をきたすことがあります。
こういった状態を避けるためには結局、生活習慣を見直す必要があります。
特に重要なのが、この７つの生活習慣。
出典：@FukayaTomoaki
一般的に言われる「規則正しい生活習慣」が多いように感じますが、反対に言えば、その基本さえ守っておけば、脳に栄養を十分に届けることができるのです。
仕事などによって、どうしてもクリアできないものが出てくるかもしれませんが、可能な限り、多くの生活習慣を実践しましょう。
また、継続してこれらが行えない場合は、「漢方などによって補完することもできる」と作者の深谷さんは語ります。
できることから少しずつ始めて、体のバランスを整え、脳に十分な栄養を送って、ハツラツと動ける体作りを目指してみてはいかがでしょうか。