柏木由紀、悪口をいわれた時の考え方が？　「人として尊敬」「すごく謙虚」

仕事でミスをしたり、プライベートで嫌な経験をしたりすると、気持ちをリセットしづらいですよね。

モヤモヤした感情を発散するためにも、自分なりに気持ちを切り替える方法があると、楽に生きられるかもしれません。

中でも、芸能界という厳しい世界を生き抜いてきた、芸能人たちの『気持ちの切り替え法』は、私たちにとっても参考になるものが多いでしょう。

例えば、ミュージシャンのGACKTさんは、２０２５年５月６日にXに公開した投稿の中で「心を回復させるには本気で遊ぶしかない」とアドバイス。

「休みは寝て過ごすのではなく、本気で遊べ」と語り、話題になりました。

そこで本記事では、過去に自分なりの『気持ちの切り替え法』を紹介した芸能人たちの発言をいくつか紹介していきます。

長谷川京子の切り替え方がためになる！

２０２５年４月２日、モデルや俳優として活躍する長谷川京子さんは、自身のInstagramを更新。

天気が悪くて体調が優れなかったり、テンションが上がらなかったりする日の過ごし方を紹介しました。

※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。

長谷川さんが紹介した対処法は、以下の３つです。

投稿には、黒い洋服に身を包んだり、赤いリップを塗ったりするなど対処法を実践する、長谷川さんの姿が写っていました。

どんな人でも、環境や自身の体調次第でメンタルが不安定になることがあります。

そんな時こそ、自分で自分の心をケアすることが大切なのかもしれませんね。

仲里依紗、「メンタルを強くするには」という質問に回答

２０２４年２月１０日には、俳優の仲里依紗さんが自身のYouTubeチャンネル『仲里依紗です。』で落ち込みそうな時の対処法を明かしています。

動画内で「メンタルを強くするにはどうしたらいいですか」という視聴者からの質問を取り上げた、仲さん。

「『Amazon』だったり、『Qoo10』だったり、『Farfetch』だったり。基本的に買い物をすればみんな無敵になる」とお気に入りのネット通販サイトで買い物をすると答えました。

仲さんによれば、商品をカートに入れている作業の間に嫌なことを忘れるそうです。

実際に、仲さんは「メンタルが強くなって、アンチコメントや『あぁ嫌だな』って思ったこともすっかり忘れている」と語りました。

買い物に没頭することにより「通販を見る時間で忙しいから」「とりあえず、あんたたちのことは関係ないから、そんなクヨクヨしていられない」という気持ちになるといいます。

日常のちょっとした隙間に、時間を潰せるものがあると、気持ちをリセットしやすそうですね。

柏木由紀、悪口をいわれた時は…？

アイドルグループ『AKB48』の元メンバーである柏木由紀さんは、２０２３年１０月３１日にYouTubeチャンネル『ゆきりんワールド』で『メンタルを保つ方法』を紹介しました。

普段から「自分が悪くない時の落ち込みは、なるべく『向こうが悪い』と思うようにしている」と語る、柏木さん。

「『誰かに悪口をいわれた』みたいな落ち込みの時は、確実にそいつが悪いやんって思う」「相手に矢印を向ける」と話しています。

一方で、「本当に自分がダメな時は、ちゃんと反省して『次に生かす』っていうことを繰り返していれば、なんとかうまくいきます」と説明。

「他人に原因がある」と考えるだけではなく、真摯に自分と向き合う重要性も強調していました。

自身のことを「自他ともに認める『メンタル強強人間』」と語る柏木さんの言葉に、視聴者からは以下のようなコメントが寄せられています。

各々の個性が表れた、芸能人たちによる『気持ちの切り替え法』。

「ネガティブな感情に振り回されず日々を過ごしたい！」という人は、参考にしてみてはいかがでしょうか。

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[文・構成／grape編集部]