「二度寝したくなるのは眠いからじゃない！？」 今日からできる身近な健康法【１２選】

最近体調を崩される方が多いですね
自分も崩してしまい病院に行きました
お医者さんに言われたのは
『休息とは
ずっと寝るということではなく
好きなことをして
息を休めるということですよ。
ずっと寝なきゃいけない場合は安静にと伝えます』
と言われました
皆さん休息はとれてますか？

— ﾒｶﾞﾃﾗ･ｾﾞﾛ (@megater_0) 2016年9月26日

化粧したまま一晩寝ると、すっぴんで10日間一切顔洗ってないのと同じぐらい肌が汚れる #有益なことをつぶやこう fullcoxxx

— 有益なことをつぶやこうbot (@takeshi_egawa_a) 2013年7月12日

ここ2日近く胃の激痛で寝込んでたけど、ようやく病院へ行き白飯しか口にしてないと説明したら先生に「米はただのカロリーだから、たんぱく質や油などの栄養分を取りなさい。ヨーグルトやアイスクリーム、ケーキがいい」と言われ目からウロコ。自分の中の「お粥最強説」が崩れた瞬間でした。

— 桜井亜都＠今日のケルベロス7巻発売中 (@sakurai_ato) 2016年9月21日

限界まで疲れ切っている人に充分な睡眠を取らせると、そこから毎日眠くて仕方がなくなる。なぜなら「疲れ切っていて寝続けることが出来ない状態」から「寝続けることができる程度に体力が戻った状態」になるから、という言説を読んで以来、睡眠不足の蓄積に対して根源的な恐怖がある

— es/江藤俊司（鳩） (@esfeb0203) 2016年10月1日

医者「最近キチンと寝てますか？」
俺「寝てますよ(憮然と)」
医者「…キチンと、というのは、寝間着に着替え睡眠間際までテレビやゲームはせず、PCは切ったうえで温度湿度の適正な部屋で電気を消して布団やベッドで寝てるか、の意ですよ？」
俺「すいません一睡もしてません」

— ㅤㅤㅤㅤ (@yontengoP) 2014年2月18日

【寝起きに目薬をさすとあっという間に目が覚める】
朝は眠気でまぶたが重いのではなく、実は目の中が乾燥して開けづらくなっているため、眠いと勘違いして二度寝をしようとしてしまう。
そこで目薬で強制的に目を潤してやると、一瞬で目が覚める。 #有益なことをつぶやこう

— 急上昇トレンド情報だお (@trend_ouji) 2013年7月12日

主治医に教えてもらったのですが、病的な不安にとりつかれた時は、2つの作業を同時にやると、脳の処理が追いつけず不安な考えを除去できるので、その後気持ちの切り替えを行うと良いらしい。例えば皿洗いをしながら歌うとか。不安障害でお悩みの方はお試しあれ。

— 露傍の石 (@isiken78) 2016年6月29日

今日来た患者さんがOS-1凍らせてもって行くって言ってたけどそれだめですからあ！OS-1って既に体に吸収しやすい濃度にしてあるから凍らせたりしたら意味ないです…スポーツ飲料凍らせて飲もうとすると初め濃くて最後うっすいやろ？それと一緒で凍らせるってことはOS-1の存在意義全否定です

— しぐ＠Gungnir鯖の審神者 (@Sigma_27) 2016年8月9日

ハグ→それまでのストレスの1/3が減少。泣く→平均して40％のストレスが減少。ということらしいので、誰かに抱き着いて泣いたら100のストレスが約13.3になるという単純計算。 #有益なことをつぶやこう saaaayakik

— 笑えるボット (@kasegnai) 2013年7月12日

下半身太りには寝る30分前に、10秒ほど軽く自転車漕ぎをして、その後に脚をまっすぐに上に上げて、10分ほど壁に立て掛ける。これだけで下半身に溜まった水分やリンパ液が膀胱に流れる。脚の冷えも改善されて、下半身太りも確実に解消されるとのこと。よし今日からやろう！！！笑

— さけたらこは空を飛ぶ (@saketara) 2016年5月9日

鼻水で鼻がつまったときの対処法。 1.息を限界まではく。 2.口をとじて、鼻を指でつまんで、息をとめる。 3.顔をあげて、天井をみつめる。 4.そのままの体勢でギリギリまで我慢する。 5.指をはなして息をすうと、鼻水がひいていく。 #有益なことをつぶやこう

— 女子にモテる方法 (@moterunouhau) 2013年7月12日

メンタル病院の先生に「メンタルが健全な人は、ある程度の『怒り』の感情が上手く出せる。正当性があって強すぎない『怒り』を表現できる人は、精神的に安定してるという一つの基準になる。その『怒り』が強すぎたり、逆に全く荒ぶらずにひたすら穏やかな人には注意した方がいい」って教えてもらった。

— は * る (@PlasterStar999) 2016年6月15日