ほぼすべての人が感じる育児ストレス その軽減方法は意外にも
公開： 更新：
※写真はイメージ
秋田県のスーパーで買った鮭弁当 フタを開けたら？「笑った」「世界は広いわ」「秋田県のわりとマジでおすすめなグルメ」というコメントを添えて、Xに写真を投稿したのは、鬼灯すすき（@susuki_hozuki）さん。 秋田県の有名な食べ物といえば、きりたんぽや稲庭うどんなどを、思い浮かべる人が多いでしょう。しかし、ほかにも秋田県の名物があるのだとか。
犬「窓を開けて！」 入ってきたのは、犬ではなく…「笑った」「かわいすぎる」寒い冬の日でも、散歩に行きたがったり、めいっぱい遊びたがったりする犬は多いでしょう。 ２０２４年１２月、厳しい寒さにもかかわらず、全開の窓付近でくつろいでいた柴犬のとんくん。 飼い主（shibainuton）さんは、冷た...
子どもは可愛いけど、うまくいかない時もあり、どうしてもストレスが溜まってしまう育児。
株式会社キッズラインが、子どもを持つ親４９７名に「育児についてストレスを感じるか」とアンケートを取ったところ、約９２％もの親が「はい」と回答する結果になりました。
育児に付きもののストレス…どうしたら軽減することができるのでしょうか。
週１回３時間…
９１.７％の親が、育児についてストレスを感じると回答。ほとんどの人が、育児でストレスを感じていることが分かります。
また、育児ストレスを感じて思わずやってしまったことを聞いたところ、「子どもを感情的に叱ってしまった」という回答が多くありました。
中には「涙が止まらなくなってしまった」など、育児のストレスをうまく解消できずにいる人が多いようです。
育児中に感じるストレスとして、５３.５％が「自分の時間がない」ことをあげています。
半数以上が、自由に使える時間がなくなることがストレスにつながっているようです。
週に１回、３時間でも自分だけの時間があると、育児で感じているストレス度合いは減る、と８３.６％の親が感じています。
自分の時間を確保することで育児ストレスは軽減できるようです。
また、その時間を何に使いたいか聞いたところ、「美容院やマッサージなどのサロンに行きたい」という回答がトップ。
そのほか「１人で買い物に行きたい」「ゆっくり寝たい」「趣味や習い事の時間に使いたい」と続き、「ただただ１人っきりで過ごしたい」という回答も。
可愛いだけでは終わらない育児。ベビーシッターや周りの協力を得るなど、上手にストレスを発散させて楽しく成長を見守りたいものですね。
[文・構成／grape編集部]