仕事や家庭、人付き合いなどの中で、感じやすいストレス。

上手に発散できたらよいですが、無意識にためこんでしまう人は多いものです。

ストレスについて描かれた１枚の絵が、ネット上で話題になっています。

ストレスはこうやってたまる

Twitterユーザーの金艮（@unowen_qed495）さんが描いた、「ストレスがたまっていく様子」。

多くの人々をハッとさせた絵をご覧ください。

左の人は、次々と頭に流れてくるストレスに対し、口からグチや本音を吐き出しています。そのため、ストレスは一定のところでとどまらずに、外へ出ていきます。

いっぽう、右の人は「大丈夫」のひと言だけ発し、口を閉ざしているため、ストレスが外へ出ていくキッカケを失い、いまにもあふれそうになっています。

「大丈夫」という人こそ、ストレスをためこみやすい様子がよく表れていますね。

絵を見て、ネット上では「分かりやすい」「まさにこれだ」と納得する声が続出しています。

ためこむのは危険と分かっていても、本音やグチを人に話すことが苦手な人もいるでしょう。

その場合は、身体を動かしたり、好きな音楽を聴いたり…自分に合うストレス発散の方法を探してみてください。

金艮さんは「方法はさまざま。それぞれ自分に合った方法で、ストレスを発散してほしい」と語っています。

疲れやしんどさを感じたら、自分が１番楽だと感じる方法でストレスを発散しましょう。まずは「ためこまない」という姿勢を持つことが、自衛の一歩です。

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[文・構成／grape編集部]