Twitterで話題の『イライラを鎮める方法』がこちら！斬新な方法に９万『いいね』
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忙しい毎日を送っていると、日々の暮らしや仕事の中で、イライラしてしまうこともあるでしょう。
イライラが募ると、つい周りの人に強く当たってしまったり、そんな自分がイヤになってしまったりと、悪循環に陥ってしまうものです。
そのため、イライラは無理に抑え込まずに、適度に発散していく必要があります。
今回、Twitterで話題となった『イライラを鎮める（しずめる）方法』をご紹介します。
イライラを鎮める方法とは…？
方法を紹介したのは、京都府京都市でお灸治療専門サロン『お灸堂』を営む、すき（@sukikara_okyudo）さん。
一体どのような方法なのでしょうか…。こちらをご覧ください！
『スキップ養生』のやり方
動画で紹介されているのは『スキップ養生』という方法。
手のひらを天に向けて、万歳の姿勢でスキップをするものです。
身体を動かし、適度な衝撃を脳に与えることで、全身をスッキリとさせるような効果があるといいます。
手のひらを上に向けるのがポイントで、万歳の姿勢をとることで自然と胸が開き、気持ちが前向きになりやすいそうです。
ユーモラスな動きも相まって、イライラがどこかにいってしまいそうですね！
屋内でも数歩分のスペースがあれば試せるので、気づいたときにすぐ実践できるのも嬉しいところです。
9万件以上の『いいね』が集まった反響
こちらの方法には、９万件以上の『いいね』と多くのコメントが寄せられました。
・確かに、この動きをしながら怒り続けるのは難しい…！
・この動画を見ているだけでもイライラが鎮まりそう。
・家族で縦列でやると笑ってしまいます〜！
「怒り続けるのは難しい」というコメントが印象的です。動きそのものがおかしくて、真剣にイライラしていられなくなるのでしょう。
家族や友人と一緒にやると、笑いが生まれてさらに効果的かもしれませんね。
また、すきさんは、続けてこのように語っています。
イライラはため込まずに発散を
すきさんが「生きてたら怒るべき時もある」と語っているように、ストレスやイライラはため込まないことが重要です。
『スキップ養生』は道具もいらず、思い立ったその場でできるのが魅力です。ただし、周囲の状況を確認してから行うようにしたいところです。
ご紹介した方法以外でも、『スポーツをする』『おいしいものを食べる』『音楽を聴く』など、自分にあった解消方法を見つけてみてください。
もし、「自分ではどうにもならない」と感じたなら、周囲の人や、専門家に相談するようにしましょう！
[文・構成／grape編集部]