誰もが１日の終わりに、布団の中で眠りにつきます。

その日の疲れをしっかりと癒して、よい明日を迎えられるかどうかは、ベッドでの過ごし方にかかっているのではないでしょうか。

日常系の漫画を描いている、かるめ（karume_life）さん。

自身が寝る前の行動を描き、Instagramに投稿した作品が、「あるある」だと注目を集めています。

『寝る直前にやってしまうこと』

いつもより早めの、２３時に布団に入った、かるめさん。

ふとアラームをセットしたか不安になり、確認のためにスマホを手に取りますが…。

アラームの確認のためにスマホを手に取ったはずが、つい別の通知を確認してしまったり、動画を再生してしまったり、気付けば何時間も経過してしまいます。

早く布団に入ったにも関わらず、結局２時間しか眠ることができませんでした。

かるめさんは、これを日々繰り返してしまうので、寝不足が解消できないといいます。

このエピソードには、共感のコメントが多く集まりました。

寝る前にスマホやタブレットなどを使うと、目が冴えてしまい、睡眠に悪影響があるといいます。

質の高い睡眠のためにも、スマホはベッドには持ち込まないほうがよいそうですが、手放せない人は多いようですね…。

---

[文・構成／grape編集部]