１分でレクチャー！超簡単エクササイズで肩こりさようなら
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「クッキーを焼きまーす」 焼く前と後の変化に「すごすぎてビビる」「ときめいた」「焼きまーす」というコメントを添えて、Xに写真を投稿し、話題となったのは、お菓子作りが趣味の、あっぽー（@anbutter6250）さん。 公開したのは、自宅で作ったクッキーの焼く前と焼いた後。クッキーがどんな見た目をしているのか、気になりますね。
１００均のハンガー、まさかの使い方に「え、天才？」「目からウロコ」暮らしに役立つライフハックをInstagramで紹介している、けんきゅ（kq_room_life）さんは、１００円ショップで売っているアイテムで簡単に作れる、ゴミ袋収納を紹介しました。
デスクワークで前傾姿勢が続いたり、普段から猫背で姿勢が悪かったりすると、慢性的な肩こりに悩む人も多いでしょう。
そんなに人におすすめしたいのが、骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんが紹介する座りながら簡単にできる肩こり解消のエクササイズ。
タオル一枚用意するだけで、肩のコリをすっきりとほぐしてくれます。
やり方：
１．床にあぐらをかいて座ります。
２．タオルの左右端をそれぞれつかみ、タオルが頭のうしろにくるように持ちます。
３．肩甲骨を体から離すように、息を吸いながら腕を後ろに引っ張ります。
４．息をはきながら腕を戻します。
５．５呼吸を１セットに、毎日３セットくらいを目安に行います。
動画を見ながらの方がわかりやすいので、早速見てみましょう！
筆者も試してみましたが、肩甲骨まわりの筋肉が動くのを感じられ、とっても気持ちよく肩もすっきりしました。
在宅ワークが増え、体を動かす機会が減ったという人は、隙間時間にぜひやってみてください。
気になる方はInstagramやYoutube、書籍などもどうぞ！
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんは、InstagramやYoutube、書籍でもさまざまな情報を発信しています。
気になる方は、ぜひこちらもご覧ください。
骨盤矯正パーソナルトレーナーNaoko公式Instagram『naokobodyworks』
骨盤矯正パーソナルトレーナーNaoko公式Youtube『骨盤矯正おしりリセットNaoko』
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[文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部]