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目からウロコ! 誰でもできるストレス発散法がTwitterで話題に

By - grape編集部  公開:  更新:

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※写真はイメージ

会社や組織の中で働くうえで、誰もが大なり小なり抱えてしまう、ストレス。

モヤモヤした気持ちは心身に悪影響を及ぼすので、なるべく減らしたいものです。

対処法はさまざまですが、ぱやぱやくん(@paya_paya_kun)さんによる『儀式』が、多くの人に気づきを与えるきっかけになっています。

『戦闘モード』の体 切り替えの『儀式』とは

ぱやぱやくんさんによれば、ストレスを受けた人間は、身体が『戦闘モード』に切り替わるとのこと。

『戦闘モード』のまま帰宅してしまうと、家にいてもストレスを感じるようになってしまいます。

そこで、ぱやぱやくんさんがおすすめしているのが、まっすぐ家に帰るのではなく、寄り道をすること。

実際に、ぱやぱやくんさんは毎日スーパーマーケットに行っているそうです。

寄り道は戦闘モードを解除する儀式であると考え、自宅以外のところに寄ることで、気分転換をするのが大事だといいます。

思い当たる節あり? ネット上でコメント続々

特別なことではなく、むしろ無意識にそうしていたかもしれない、ぱやぱやくんさんのアイディアに、ハッとさせられた人は多いようです。

ぱやぱやくんさんのツイートには、たくさんのコメントが寄せられました。

・帰り道にコンビニスイーツを買って帰るのは、『儀式』だったのか…。

・最寄り駅まで歩いて、同僚と別れて、1人で立ち食いそばを食べて、ホッとしてから帰るのが日課になりました。

・嫌なことがなくても、頭の中を整えるのはよいことですね。子供の頃から寄り道ばかりしていたけど、ある意味正解だったのかも。

・帰り道、本屋に寄ってストレス発散をしていたけど、最近は行けていないな…やっぱり寄ってみよう。

なお、「自宅作業が続く在宅勤務の場合はどうすればよいか」という質問に、ぱやぱやくんさんは「近所のカフェに足を運んではどうか」と提案しています。

ストレスにひもづく環境や仕事から離れる時間を作り、心をリフレッシュするのが肝ということですね…!

日々を過ごす中でストレスを感じたら、ぱやぱやくんさんのアイディアに沿って、ちょっと寄り道をしてみてはいかがでしょうか。


[文・構成/grape編集部]

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出典
@paya_paya_kun

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