目からウロコ！ 誰でもできるストレス発散法がTwitterで話題に By - grape編集部 公開：2023-02-28 更新：2023-02-28 ストレス仕事考え方 Share Post LINE はてな コメント ※写真はイメージ 会社や組織の中で働くうえで、誰もが大なり小なり抱えてしまう、ストレス。 モヤモヤした気持ちは心身に悪影響を及ぼすので、なるべく減らしたいものです。 対処法はさまざまですが、ぱやぱやくん（@paya_paya_kun）さんによる『儀式』が、多くの人に気づきを与えるきっかけになっています。 『戦闘モード』の体 切り替えの『儀式』とは ぱやぱやくんさんによれば、ストレスを受けた人間は、身体が『戦闘モード』に切り替わるとのこと。 『戦闘モード』のまま帰宅してしまうと、家にいてもストレスを感じるようになってしまいます。 そこで、ぱやぱやくんさんがおすすめしているのが、まっすぐ家に帰るのではなく、寄り道をすること。 もし職場で「なんだよ…」と嫌な思いをしたときは「寄り道」がおすすめです。ストレスを受けると肉体が「戦闘モード」になります。そのまま職場から自宅に帰ると気持ちが切り替わらず、自宅もストレスフルな環境になります。寄り道は「戦闘モードを解除する儀式」だと思うのが吉です。— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) February 26, 2023 実際に、ぱやぱやくんさんは毎日スーパーマーケットに行っているそうです。 寄り道は戦闘モードを解除する儀式であると考え、自宅以外のところに寄ることで、気分転換をするのが大事だといいます。 思い当たる節あり？ ネット上でコメント続々 特別なことではなく、むしろ無意識にそうしていたかもしれない、ぱやぱやくんさんのアイディアに、ハッとさせられた人は多いようです。 ぱやぱやくんさんのツイートには、たくさんのコメントが寄せられました。 ・帰り道にコンビニスイーツを買って帰るのは、『儀式』だったのか…。 ・最寄り駅まで歩いて、同僚と別れて、１人で立ち食いそばを食べて、ホッとしてから帰るのが日課になりました。 ・嫌なことがなくても、頭の中を整えるのはよいことですね。子供の頃から寄り道ばかりしていたけど、ある意味正解だったのかも。 ・帰り道、本屋に寄ってストレス発散をしていたけど、最近は行けていないな…やっぱり寄ってみよう。 なお、「自宅作業が続く在宅勤務の場合はどうすればよいか」という質問に、ぱやぱやくんさんは「近所のカフェに足を運んではどうか」と提案しています。 ストレスにひもづく環境や仕事から離れる時間を作り、心をリフレッシュするのが肝ということですね…！ 日々を過ごす中でストレスを感じたら、ぱやぱやくんさんのアイディアに沿って、ちょっと寄り道をしてみてはいかがでしょうか。 [文・構成／grape編集部] 出典 @paya_paya_kun Share Post LINE はてな コメント
会社や組織の中で働くうえで、誰もが大なり小なり抱えてしまう、ストレス。
モヤモヤした気持ちは心身に悪影響を及ぼすので、なるべく減らしたいものです。
対処法はさまざまですが、ぱやぱやくん（@paya_paya_kun）さんによる『儀式』が、多くの人に気づきを与えるきっかけになっています。
『戦闘モード』の体 切り替えの『儀式』とは
ぱやぱやくんさんによれば、ストレスを受けた人間は、身体が『戦闘モード』に切り替わるとのこと。
『戦闘モード』のまま帰宅してしまうと、家にいてもストレスを感じるようになってしまいます。
そこで、ぱやぱやくんさんがおすすめしているのが、まっすぐ家に帰るのではなく、寄り道をすること。
実際に、ぱやぱやくんさんは毎日スーパーマーケットに行っているそうです。
寄り道は戦闘モードを解除する儀式であると考え、自宅以外のところに寄ることで、気分転換をするのが大事だといいます。
思い当たる節あり？ ネット上でコメント続々
特別なことではなく、むしろ無意識にそうしていたかもしれない、ぱやぱやくんさんのアイディアに、ハッとさせられた人は多いようです。
ぱやぱやくんさんのツイートには、たくさんのコメントが寄せられました。
・帰り道にコンビニスイーツを買って帰るのは、『儀式』だったのか…。
・最寄り駅まで歩いて、同僚と別れて、１人で立ち食いそばを食べて、ホッとしてから帰るのが日課になりました。
・嫌なことがなくても、頭の中を整えるのはよいことですね。子供の頃から寄り道ばかりしていたけど、ある意味正解だったのかも。
・帰り道、本屋に寄ってストレス発散をしていたけど、最近は行けていないな…やっぱり寄ってみよう。
なお、「自宅作業が続く在宅勤務の場合はどうすればよいか」という質問に、ぱやぱやくんさんは「近所のカフェに足を運んではどうか」と提案しています。
ストレスにひもづく環境や仕事から離れる時間を作り、心をリフレッシュするのが肝ということですね…！
日々を過ごす中でストレスを感じたら、ぱやぱやくんさんのアイディアに沿って、ちょっと寄り道をしてみてはいかがでしょうか。
[文・構成／grape編集部]