子どもが寝ない時は「足を温める」 保育士に教わった寝かしつけのコツ
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- 出典
- @KOKEKKOKO_
経験豊富な保育士さんが教えてくれたのは、トントンの仕方ではなく、意外な「体への働きかけ」でした。
【頭寒足熱（ずかんそくねつ）】
頭はのぼせさせず、足は温めると健康に良い…という古い四字熟語
「子どもの足を温めてあげること」…それが、保育士さんが教えてくれた『寝かしつけのポイント』でした。
足が冷えていると体全体がリラックスしづらく、眠りにつきにくい状態になると言われています。足元を温めることで血行が促され、自然と眠気が訪れやすくなるのだとか。
ちなみに『頭寒足熱』は大人も同じであり、自律神経を整える効果があるという説もあります。
試してみる価値はあるかもしれません
とはいえ、この方法はあくまでも『ポイント』のひとつ。子どもの体調などによって最適な寝かしつけ方は異なるので、効果がない場合もあるそうです。
もし「子どもが寝付いてくれないよ～！」と困った時は、試してみてはいかがでしょうか。もしかすると、コロッと寝てくれるかも…！？
[文・構成／grape編集部]