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「熟睡できない」「休日はダラダラしがち」 そんな人は、こうしてみたら?

By - grape編集部  公開:  更新:

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朝スッキリ起きたい人にこそぜひオススメしたい方法。それは…?

部屋を換気してから寝ること

たったこれだけなんです。

熟睡できない原因のひとつとして、寝室の換気不足があげられるのだそう。寝てる間に、部屋が酸素不足になってしまう場合があり、寝る前に換気をすることで回避できるとのこと。

昔読んだ本でこの方法を知った投稿者さんは「騙されたと思って1回やってみて」と強くオススメしています。

また、多くの人から驚きのコメントが寄せられています。

  • 確かに、冬とかは寒くてなかなか窓や扉はあけませんでした。実践してみます!
  • 空気洗浄機も役に立ちますね!
  • すごいありがたい情報です。早速試してみます。

寝室の換気は朝のイメージが強かったため、夜の換気が睡眠に大きく影響を与えていることに、とても驚きました。早速今夜から試してみます!


[文・構成/grape編集部]

出典
@anosasaoka

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