「気にしたことなかった…」　米１合で作れるおにぎりの数、何個？

生活環境の変化により、お弁当作りをスタートする人もいるでしょう。定番メニューの１つが『おにぎり』ですが、慣れていないと「一体どれぐらいのお米を炊けばいいのか」と悩みがちです。

株式会社クレハの公式Xアカウント『クレハおにぎりプロジェクト』（＠krewrap_onigiri）より、お米とおにぎりの量について解説します。

１合のお米で作れるおにぎりの量とは

お弁当におにぎりを作ろうと思った時、そのぶんのお米をどれだけ用意すればよいのか、悩んでしまうこともあるでしょう。クレハおにぎりプロジェクトの投稿によると、１合のお米で作れるおにぎりは約３個ぶんです。

おにぎりの大きさは、作る人によって差があるもの。クレハおにぎりプロジェクトが目安にしているのは、コンビニで販売されているおにぎりです。

１合のお米を炊飯した際の重さは約３２０gで、コンビニのおにぎりのサイズは１個当たり１００g程度なので、こちらの計算になります。

普段コンビニのおにぎりをいくつ食べれば満足できるのか思い浮かべてみれば、おにぎりをいくつ作るのか、またそのためのお米を何合炊くのかについても、判断しやすくなるのではないでしょうか。

ごはんの量を調整したい時の目安にも

手軽に作れ、食べられるのがおにぎりの魅力。とはいえ、「適切なごはんの量を判断しづらい…」と思っている人も多いのではないでしょうか。

子供のお弁当を作る際に、保育園や幼稚園、学校側から「子供が無理なく食べられる量に」と指定されるケースは少なくありません。おにぎりのサイズをどの程度にしていくつ用意すれば適量なのか、悩みがちです。

お米１合で作れるおにぎりの数が『約３個』と分かっていれば、いくつ作ればちょうどよい量なのか、判断しやすくなるでしょう。作りすぎも防げるはずです。子供の食事量も把握しやすくなります。

「ダイエットのためにごはんの量を調整したい」「健康のために食べすぎを予防したい」という場面でも、クレハおにぎりプロジェクトの投稿も参考にして、おにぎりの数を調整してみてはいかがでしょうか。

お米１合でできるおにぎりは、約３個ぶんと覚えておけば、日々のお弁当作りもより手早くできるようになるでしょう。

おにぎり作りの基礎知識として、役立ててみてください。

※Xで投稿を確認できます。

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[文・構成／grape編集部]