『フランスベッド』が解説　冬にベッドが冷える3つの原因と対処法

寒い時期は、ベッドが冷えてしまって寒さを感じ、なかなか寝付けない人も多いのではないでしょうか。

睡眠の質にも大きく関わってくるため、早急に対策したいところです。

本記事では、フランスベッド株式会社（以下、フランスベッド）のウェブサイトから、ベッドの中が冷える原因やおすすめの対処法について解説します。

寒い時期に布団が冷たく感じる原因は？

布団に入っても寒い場合、より分厚い布団を用意する方法もありますが、まずは寒さの原因を取り除くことが先決です。

フランスベッドはウェブサイトで、冬にベッドの中が冷える理由として、以下の３つを挙げていました。

以下で詳しく見ていきましょう。

１．床下が冷えている

冷たい空気は下に溜まりやすい性質があるため、冬場は床が冷たくなってしまいます。床の冷気がマットレスや敷布団を通じて背中に伝わり、寒く感じるそうです。

布団に入っているのに背中だけ妙に冷える、という経験がある人は、床からの冷気が原因かもしれません。

冬は冷気が伝わらないよう、マットレスや敷布団の下に『断熱シート』を敷くのがおすすめ。ホームセンターなどで手軽に購入できます。

そのほか、寝室がフローリングの場合は、カーペットやラグを敷いた上にベッドを設置するのも１つです。

断熱シートとカーペットを組み合わせると、さらに冷気を遮断しやすくなるでしょう。

２．窓の近くにベッドを設置している

部屋のつくりの関係で、窓際にベッドを設置している人もいるでしょう。しかしそれもベッドの中が冷たくなってしまう原因の１つです。

ベッドはできるだけ窓から離れた位置で、カーペットやラグの上に置くのがおすすめです。

模様替えが難しい場合は、窓に断熱シートを貼ったり厚手のカーテンを設置したりすれば、冷気を伝わりにくくできるでしょう。

厚手のカーテンは床まで届く丈のものを選ぶと、より効果を感じやすいようです。

３．寝汗をかいて身体が冷える

寝汗は季節に関係なく分泌され、その量は１日コップ１杯ぶん。それだけの汗を放置して寝てしまうと、冷えを招いてしまいます。

寝汗で湿った寝具はなかなか気づきにくいですが、じわじわと体温を奪う原因になっています。

大切なのは寝具の吸湿性です。吸湿性に優れた寝具を使っていれば、寝汗をかいても自然に吸収されて蒸発するので、冷えを防げます。

寝具を選ぶ際は、保温性だけでなく吸湿・放湿のバランスも確認しておくといいでしょう。

対策を組み合わせるとより効果的

３つの原因は、それぞれ別々に起きているとは限りません。「窓際に置いたベッドの下がフローリング」という状況であれば、冷気が二重に影響していることになります。

心当たりのある原因から順番に対処していくと、効率よく改善できるでしょう。

寒い冬は『冷え』が伝わらないよう対策を！

毛布や布団を付け足しただけでは、ベッドの中の冷たさを根本的には解決できません。

なぜベッドが冷えてしまうのか、その原因をしっかり把握し、冷えが伝わりにくくする工夫をしましょう。

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[文・構成／grape編集部]