『ベッドが寒くて寝付けない』 企業が解説する３つの原因とは？
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- 出典
- フランスベッド
寒い時期は、ベッドが冷えてしまって寒さを感じ、なかなか寝付けない人も多いのではないでしょうか。
睡眠の質にも大きく関わってくるため、早急に対策したいところです。
本記事では、フランスベッド株式会社（以下、フランスベッド）のウェブサイトから、ベッドの中が冷える原因やおすすめの対処法について解説します。
寒い時期に布団が冷たく感じる原因は？
布団に入っても寒い場合、より分厚い布団を用意する方法もありますが、まずは寒さの原因を取り除くことが先決です。
フランスベッドはウェブサイトで、冬にベッドの中が冷える理由として、以下の３つを挙げていました。
・床下の冷え
・ベッドの配置
・就寝中の寝汗
以下で詳しく見ていきましょう。
１．床下が冷えている
冷たい空気は下に溜まりやすい性質があるため、冬場は床が冷たくなってしまいます。床の冷気がマットレスや敷布団を通じて背中に伝わり、寒く感じるそうです。
冬は冷気が伝わらないよう、マットレスや敷布団の下に『断熱シート』を敷くのがおすすめ。ホームセンターなどで手軽に購入できます。
そのほか、寝室がフローリングの場合は、カーペットやラグを敷いた上にベッドを設置するのも１つです。
２．窓の近くにベッドを設置している
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部屋のつくりの関係で、窓際にベッドを設置している人もいるでしょう。しかしそれもベッドの中が冷たくなってしまう原因の１つです。
ベッドはできるだけ窓から離れた位置で、カーペットやラグの上に置くのがおすすめです。
もし難しければ、窓に断熱シートを貼ったり厚手のカーテンを設置したりすれば、冷気を伝わりにくくできるでしょう。
３．寝汗をかいて身体が冷える
寝汗は季節に関係なく分泌され、その量は１日コップ１杯ぶん。それだけの汗を放置して寝てしまうと、冷えを招いてしまいます。
大切なのは寝具の吸湿性です。吸湿性に優れた寝具を使っていれば、寝汗をかいても自然に吸収されて蒸発するので、冷えを防げます。
寒い冬は『冷え』が伝わらないよう対策を！
毛布や布団を付け足しただけでは、ベッドの中の冷たさを根本的には解決できません。
なぜベッドが冷えてしまうのか、その原因をしっかり把握し、冷えが伝わりにくくする工夫をしましょう。
[文・構成／grape編集部]